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腎陽虛怎么調理

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腎陽虛多是由體質差、腎陽氣虛或性生活過度所致,會出現四肢發(fā)涼,神疲乏力,尿清,夜間尿頻等癥狀??刹扇★嬍朝煼ā⑦\動調節(jié)、精神調養(yǎng)等。
  一、飲食療法
  可多食牛羊肉、豬肚和韭菜,有壯陽功效,適當吃有利身體健康。
  二、運動調節(jié)
  腎陽氣虛應加強體育鍛煉,如散步、慢跑、太極拳、球類運動和各種舞蹈活動等。早睡早起也有利于腎陽虛恢復。
  三、精神調養(yǎng)
  腎陽虛者狀態(tài)不好,陽氣不足,易出現情緒低落的情況,如肝陽虛者善驚,心陽虛者善悲。因此應善于調整自己的情緒,消除或減少不良情緒的影響。
  四、藥物調理
  可選用補陽祛寒、滋補肝腎的產品,常用藥物有鹿茸、壁虎、冬蟲夏草、補骨脂等,陽虛偏虛者,宜多服桂枝甘草湯搭配肉桂常服,虛甚者可加人參。

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