預(yù)防腦血栓要從多方面做起,首先應(yīng)規(guī)律生活,另外注意調(diào)理飲食,此外還需補充足夠量的水分。
1.生活要規(guī)律
只有保持良好的生活規(guī)律,才能避免腦血栓形成,如飯后不能馬上入睡,因為飯后血液一般積聚在胃腸內(nèi),會減少大腦的供血。長期易降低血壓,減少大腦供血量,逐漸形成血栓,所以飯后半小時后才可睡覺。
2.調(diào)整好飲食
養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,平時多吃預(yù)防腦血栓的食物,幫助降低血液粘度,有效果預(yù)防血液凝固。
3.喝足夠的水
如果身體長期缺水,會增加血液的粘度,體內(nèi)的廢物不能及時排出,所以一定要保證足夠的水分才能防止腦血栓形成,每天飲用水量要達(dá)到2500毫升以上。
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