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肝火旺盛如何調(diào)理

肝火旺盛是指肝臟的新陳代謝旺盛，可通過飲食調(diào)理，情緒調(diào)理以及作息調(diào)理。
　　1、飲食調(diào)理
　　若有肝火旺盛的問題，患者需保證清淡飲食，盡量吃能清熱敗火的蔬菜水果。不要吃肥甘厚膩的食物，也不要吃辛辣食物，這些食物會致中焦?jié)駸幔又馗位鹜ⅰ?br/>　　2、情緒調(diào)理
　　人的情緒變化易引起臟腑功能失調(diào)，若長期心情抑郁，可能會導(dǎo)致氣機(jī)郁閉，日久會郁而化火，從而導(dǎo)致肝火旺盛。因此在情緒上需保持樂觀，不要鉆牛角尖，遇事要多往好方面想?？梢院蜕磉叺呐笥鸭坝H人傾訴一下心中的苦悶，讓自己抑郁的心情得到釋放。
　　3、作息調(diào)理
　　肝火旺盛和不良的作息習(xí)慣也有密切關(guān)系。若想要改善肝火旺盛的問題，患者需調(diào)整自己的作息時間，晚上11:00之前就要入睡，避免長時間熬夜。因為晚上11:00到凌晨3:00這段時間是肝臟修復(fù)時間，只有讓身體完全處于休息狀態(tài)才可使肝臟的代謝和修復(fù)正常進(jìn)行。

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