肝火旺盛是指肝臟的新陳代謝旺盛,可通過飲食調(diào)理,情緒調(diào)理以及作息調(diào)理。
1、飲食調(diào)理
若有肝火旺盛的問題,患者需保證清淡飲食,盡量吃能清熱敗火的蔬菜水果。不要吃肥甘厚膩的食物,也不要吃辛辣食物,這些食物會(huì)致中焦?jié)駸?,加重肝火旺盛?br/> 2、情緒調(diào)理
人的情緒變化易引起臟腑功能失調(diào),若長(zhǎng)期心情抑郁,可能會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁閉,日久會(huì)郁而化火,從而導(dǎo)致肝火旺盛。因此在情緒上需保持樂觀,不要鉆牛角尖,遇事要多往好方面想??梢院蜕磉叺呐笥鸭坝H人傾訴一下心中的苦悶,讓自己抑郁的心情得到釋放。
3、作息調(diào)理
肝火旺盛和不良的作息習(xí)慣也有密切關(guān)系。若想要改善肝火旺盛的問題,患者需調(diào)整自己的作息時(shí)間,晚上11:00之前就要入睡,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。因?yàn)橥砩?1:00到凌晨3:00這段時(shí)間是肝臟修復(fù)時(shí)間,只有讓身體完全處于休息狀態(tài)才可使肝臟的代謝和修復(fù)正常進(jìn)行。
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