美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

頸椎病怎么睡覺(jué)

正確的睡眠方式有助于保養(yǎng)頸椎，促進(jìn)頸椎疾病的恢復(fù)。頸椎病的患者在睡覺(jué)時(shí)盡量選擇仰臥或側(cè)臥，枕頭應(yīng)選擇高低、軟硬適中的，還應(yīng)選擇合適的床與被子注意保暖。除了睡覺(jué)姿勢(shì)要注意，日常生活中也要注意保持正確的姿勢(shì)，避免加重病情。

生活中有不少的頸椎病患者，之所以會(huì)發(fā)生這種疾病，與諸多因素有關(guān)，比如年齡因素、頸椎受到外傷、姿勢(shì)不良等。在患上頸椎病之后首先應(yīng)積極進(jìn)行針對(duì)性治療，避免病情的加重，在生活中還應(yīng)注意護(hù)理，睡覺(jué)姿勢(shì)也應(yīng)注意。那么，頸椎病怎么睡覺(jué)呢？
　　一、頸椎病怎么睡覺(jué)
　　1、注意正確的睡覺(jué)姿勢(shì)
　　患有頸椎病在睡覺(jué)時(shí)盡量選擇側(cè)臥或仰臥的姿勢(shì)，該姿勢(shì)更有利于保持呼吸道的通暢，減輕對(duì)胸、腹部造成的壓力，也更有利于四肢肌肉的放松。
　　2、選擇合適的枕頭
　　頸椎病的患者所選擇的枕頭不宜過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬、過(guò)軟，應(yīng)選擇符合人體頸椎生理曲度的枕頭，保證頸部可以獲得充分的休息。在仰臥時(shí)應(yīng)保證頸椎的部位貼合枕頭避免懸空，頭部可略后仰，側(cè)臥時(shí)盡量使枕頭的高度與肩部高度相同，更有利于放松頸椎部位。
　　3、選擇合適的床與被子
　　頸椎病患者在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇合適的床與被子，過(guò)于柔軟的床鋪不適合患有頸椎病的人，這類床不利于維持正常的生理曲度，而過(guò)硬的床也不利于頸椎病的保養(yǎng)。此外，過(guò)薄或過(guò)厚的被子也不利于頸椎的休息。此外，睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)注意保暖，避免將頸部完全外露，以免加重病情。
　　二、頸椎病的日常注意事項(xiàng)
　　日常生活中也要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)，在長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)頸椎。要注意的是頸椎病如果不能及時(shí)治療，有可能對(duì)神經(jīng)、脊髓造成壓迫，引起手腳麻木的癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致癱瘓。因此，一旦患有頸椎病，應(yīng)積極就診根據(jù)不同類型的頸椎病采取相應(yīng)的治療方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>