人體體內(nèi)濕氣較重可間接引發(fā)多種疾病，日?？赏ㄟ^食用薏米、紅豆、白扁豆以及山藥等具有健脾利水、去濕功效的食物幫助去除體內(nèi)濕氣，但需注意正確的食用方式，避免引起腸胃不適癥狀。
體內(nèi)濕氣過重便會(huì)引起多種不適癥狀，如精神乏力、身體虛弱、經(jīng)常感覺疲乏，有風(fēng)濕疾病者還可加重風(fēng)濕癥狀，其實(shí)我們可通過飲食排除濕氣，那么到底吃什么排濕氣呢？
1、薏米
薏米具有較好的利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕等功效，可將薏米單獨(dú)研磨成粉泡水飲用，每日飲用一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持可排除體內(nèi)濕氣。
2、紅豆
紅豆性質(zhì)平和，味道甘酸，具有健脾利水、補(bǔ)血、消腫解毒的功效，可單獨(dú)煮湯飲用，也可搭配黑豆、綠豆一起煮水飲用，可幫助排除體內(nèi)濕氣。
3、白扁豆
白扁豆具有長(zhǎng)壽豆之稱，其性質(zhì)溫和，味道甘甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和微量元素及營(yíng)養(yǎng)素，具有止瀉、健脾利水的功效，除排濕外，還具有治療脾虛腹瀉、腸胃不適、赤白帶下等疾病的作用。
4、山藥
山藥雖沒有去濕的功效，但其具有補(bǔ)脾的作用，可間接排出體內(nèi)濕氣，因其口感較好，烹飪方式也較多，日?？蛇x擇鐵棍山藥作為食補(bǔ)食材食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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怎么除濕氣?
除濕氣可以從飲食、運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)三方面進(jìn)行調(diào)理。1.飲食方面，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)避免食用寒涼、油膩之物。可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。2.跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助于激發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。3.也可以請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實(shí)脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2813233次收聽 2022-08-18 -
吃什么除濕氣最快？
祛濕需要根據(jù)不同的病因、病證來選擇用藥，這樣療效才最快。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證治療，如果濕氣重、癥狀明顯，建議在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下先做辨證，辨準(zhǔn)濕氣位置及濕氣病性后，再有針對(duì)性地選擇祛風(fēng)勝濕、芳香化濕、利水滲濕、健脾祛濕、宣通化濕等不同的祛濕藥來進(jìn)行治療，這樣療效才最快。一般情況下，飲食中可適當(dāng)食用一些除濕氣的食物，如茯苓、山藥、薏苡仁、赤小豆等。但是，依靠食物改善濕氣的作用是有限的。癥狀嚴(yán)重者需在中醫(yī)醫(yī)生辨證下進(jìn)行治療。此外，體內(nèi)有濕氣，在飲食上還要注意避免吃辛辣刺激、油膩、寒涼的食物，以免進(jìn)一步影響脾胃功能，不利于水濕代謝。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1916225次收聽 2022-08-18 -
胖是不是濕氣重的原因
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會(huì)伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4371976次收聽 2021-12-30 -
體內(nèi)濕熱重有哪些表現(xiàn)
主要癥狀包括脘腹脹悶、食欲不振、惡心嘔吐、口苦口粘、口渴但是喝水不多、大便黏膩不少、小便短黃、肢體困重，或出現(xiàn)身熱不揚(yáng)、汗出熱勢(shì)不減，或者見到面目發(fā)黃、顏色鮮黃鮮明，或者皮膚瘙癢等等。濕邪侵襲人體，主要表現(xiàn)包括頭身困重、倦怠、嗜睡、肢體關(guān)節(jié)肌肉酸痛、皮膚濕疹、瘙癢、胸悶、腹脹、口中粘膩、食欲不振、大便稀溏、小便混濁、女性還可以見到白帶的增多和粘稠等等。熱邪侵襲人體主要表現(xiàn)包括心煩多汗、怕熱、口渴、面紅、目赤、頭痛、咽喉腫痛、鼻塞、流濁涕，甚至鼻出血，皮膚會(huì)出現(xiàn)癰腫瘡瘍、小便短黃、大便秘結(jié)等癥狀。當(dāng)濕和熱同時(shí)侵犯，人體就會(huì)表現(xiàn)出濕熱雙重特性，當(dāng)出現(xiàn)此類濕熱癥狀，切不可自行診斷和處理，以免延誤病情，甚至導(dǎo)致病情加重?；颊呷ゼ皶r(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)指導(dǎo)下合理使用中藥調(diào)理和治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4362526次收聽 2021-12-30 -
濕氣重會(huì)拉肚子嗎
濕氣重可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。中醫(yī)講濕盛則濡瀉，一般的濕氣盛就容易導(dǎo)致泄瀉，也就是常說的拉肚子。脾濕運(yùn)化以后，它運(yùn)化水濕的功能失常就容易導(dǎo)致舌苔厚膩、大便溏泄等表現(xiàn)。治療濕氣重的一個(gè)重要的治療原則就是健脾祛濕，中醫(yī)常用的方劑是健脾丸，參苓白術(shù)散、資生丸等等。作為一種食療，中醫(yī)也常用山藥、薏米、蓮子、芡實(shí)煮粥治療濕氣盛導(dǎo)致的大便溏泄。75969次播放 2021-09-26
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胖是因?yàn)闈駳庵貑?/a>
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會(huì)伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。79524次播放 2021-09-06
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濕氣重的患者不能吃哪些食物
濕氣重內(nèi)因是根本原因，內(nèi)濕是脾氣不足、腎氣不足。脾氣不足是由于飲食不潔。飲食不潔包括飲食量的饑一頓、飽一頓，另外包括食物質(zhì)地的問題，長(zhǎng)期吃肥甘厚膩，或者是長(zhǎng)期貪涼、飲冷，這種情況都會(huì)損傷脾的陽氣，陽氣不足脾主運(yùn)化的功能下降，脾調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液代謝功能下降，濕氣停留在體內(nèi)。因此，濕氣重的人就不能吃一些有損益脾氣的食物，主要就是一些肥甘厚膩的，像紅燒肉各種肉類的食物，另外像一些冰鎮(zhèn)的飲料、食物等，這一類的食物對(duì)于濕氣重的人是不能吃的。113044次播放 2021-05-31
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濕氣重吃中藥要吃多久
首先說濕氣重，吃中藥一定要吃的時(shí)間比較久?？隙ú皇且粋€(gè)星期兩個(gè)星期就夠了，一定是數(shù)月吃中藥，持續(xù)的時(shí)間是按月來計(jì)算的。濕氣重的原因有很多，如居住的環(huán)境比較潮濕、陰涼，平常吃飯不注意、飲食不規(guī)律，或者長(zhǎng)期的吃寒涼的食品等。另外是七情，情緒不好，情緒調(diào)節(jié)障礙，經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，也會(huì)導(dǎo)致肝脾不和，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生濕氣。同時(shí)吃中藥的過程中，要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃清淡的食物。另外吃飯八分飽，不要過飽。同時(shí)吃一些益氣、健脾、利水、排濕的藥物，吃幾個(gè)月甚至是一年，才能逐漸將體內(nèi)的濕氣排除干凈。93212次播放 2021-05-31
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汗蒸的壞處有哪些
汗蒸會(huì)導(dǎo)致大量的排汗、出汗，使用不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致脫水、甚至虛脫。而且汗蒸是用加溫的方法來使人流汗的，高溫會(huì)加快人的心率。如果您有心臟病，這樣可能會(huì)誘發(fā)心律失常，由于促進(jìn)了血液的循環(huán)，那么有患有高血壓病的患者可能會(huì)由于汗蒸導(dǎo)致血壓的升高、甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼這樣的癥狀。還有就是如果您本身就是一個(gè)熱性疾病的患者，因?yàn)楹拐羰浅龊谷フ?，還有高溫，在熱性疾病的基礎(chǔ)上，你又去用熱性的方法進(jìn)行治療，這樣可能會(huì)加重本身熱性疾病的病情。所以如果您要去汗蒸：第一，先判斷一下自己的身體情況。第二，不要時(shí)間太長(zhǎng)。第三，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水液?？赡苓€不是單純的補(bǔ)充一些白開水，而是要補(bǔ)充一些含有電解質(zhì)的飲料，如果您剛蒸完汗蒸，由于我們的毛孔是開放的也不要去受風(fēng)受寒，這樣很容易讓風(fēng)寒邪氣直接入到我們身體里。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4451331次收聽 2019-11-13 -
怎么去除體內(nèi)濕氣
在平時(shí)的生活中，如果我們不注意保暖，太過于貪涼，就容易導(dǎo)致寒氣的入侵，讓自己的體內(nèi)帶有濕氣。這時(shí)候我們也不要太過于害怕和緊張。這時(shí)候可以吃紅豆薏米粥、拔火罐、用熱水泡腳來去除體內(nèi)的濕氣。
62446次瀏覽 2019-06-18
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濕證為什么容易誤診
濕證，中醫(yī)病證名。濕為陰邪，具有阻遏氣機(jī)，損傷陽氣，黏滯纏綿，重濁趨下等致病特點(diǎn)。指感受外界濕邪，或體內(nèi)水液運(yùn)化失常而形成濕濁，阻遏氣機(jī)與清陽，以身體困重、肢體酸痛、腹脹腹瀉、納呆、苔滑脈濡等為主要表現(xiàn)的證候。濕證表現(xiàn)貌似虛證，最易迷惑人處有三：
51575次瀏覽 2018-09-10
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濕氣重怎么調(diào)理吃什么
當(dāng)人體濕氣較重的時(shí)候會(huì)有食欲不佳的現(xiàn)象，而且特別容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)濕氣較重，就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，在飲食方面，濕氣重的人更要注意，那么，濕氣重怎么調(diào)理吃什么?可多吃一些地瓜、薏米等。
54951次瀏覽 2018-07-24
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睡覺流口水是濕氣重嗎
有的人睡覺的時(shí)候特別愛流口水，想辦法去治療，卻怎么也治不好，其實(shí)，是沒有找到病因，睡覺流口水其實(shí)是濕氣重的表現(xiàn)，了解了這些，才能夠更好的調(diào)理身體。因此，想要改變這一現(xiàn)狀，大家就需要知道祛除濕氣的方法。
59192次瀏覽 2018-05-17
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兒童濕氣重有哪些癥狀
大家都知道，孩子是精力最旺盛的一個(gè)群體，但如果活力指數(shù)驟然下降，每天沒有精神，覺得疲憊，像“霜打的茄子”醫(yī)院無精打采。那么，很可能是由于體內(nèi)濕氣過重引起的，兒童濕氣重有哪些癥狀呢?睡覺流口水、大便黏膩都是兒童濕氣重的癥狀。
62108次瀏覽 2018-03-27
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濕氣重的癥狀有哪些
濕氣重有如下癥狀：一、易感困倦；二、有頭重、眼重、腹脹感；三、會(huì)出現(xiàn)黏滯狀態(tài)，如口中黏膩、耳屎黏滯；四、呈現(xiàn)不清爽狀態(tài)，如頭油、皮膚黏膩、面部長(zhǎng)痘、痤瘡等；五、出現(xiàn)代謝問題，如高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病等。52907次播放 2018-03-15
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骨髓炎和細(xì)菌感染關(guān)系密切，外傷和感染要著重警惕，不妨記一下
骨髓炎這個(gè)聽起來就讓人心里發(fā)毛的疾病，其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)。它就像潛伏在身體里的"破壞分子"，一旦發(fā)作就可能帶來嚴(yán)重后果。今?...0次瀏覽 2025-06-27
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。617次瀏覽 2024-01-05
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