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骨折吃什么恢復得快

骨折后為了促進骨折部位盡快愈合,恢復的更快一些,在飲食方面患者可以多吃一些高能量、高蛋白質(zhì)食物、高維生素D食物、高維生素C食物以及鐵元素較高的食物。這類食物既能滿足患者自身的營養(yǎng)需求,同時也為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)成分,加速骨折愈合恢復。

骨折后恢復時間相對較長,在此期間患者有助于從生活和飲食方面進行調(diào)整,有助于骨折盡快恢復,縮短恢復期間。而骨折恢復是一個漫長的過程,加強飲食營養(yǎng)非常有必要。良好的飲食習慣對于骨折恢復有利用。那么,骨折吃什么恢復得快?
  1、高能量、高蛋白質(zhì)食物
  骨折后患者在飲食上可多吃一些高能量、高蛋白質(zhì)類食物,既可以提高身體素質(zhì),又滿足骨折愈合期間各種營養(yǎng)對于骨折愈合有利。但是,這類食物應在骨折兩周后食用,骨折初期還應該以清淡類的食物為主。
  2、高維生素D食物
  患者出現(xiàn)骨折后,需要長期在室內(nèi)臥床休息,曬太陽幾率較少,容易導致維生素D缺乏。所以骨折后應多吃一些富含維生素D含量較高的食物,這類食物主要包括魚類、動物肝臟以及蛋黃等。同時多注意曬太陽,有利于骨骼愈合。
  3、高維生素C食物
  維生素C也是骨折愈合不可缺少的營養(yǎng)成分,如果體內(nèi)維生素C缺乏骨折愈合時間會放慢,人體抵抗力也會下降,不僅會導致影響到骨折正常修復,也會影響到患者自身健康。高維生素C食物較為廣泛。最為常見的高維生素C食物主要包括:山楂、獼猴桃、荔枝、甜椒、花椰菜、豆瓣菜、青莧菜等。
  4、鐵元素較高的食物
  有部分患骨折患者在骨折期間出現(xiàn)輕微性貧血,輕微性貧血主要以缺鐵性貧血更為常見,缺鐵性貧血患者骨折后愈合時間較長,不利于骨折恢復,這是因為鐵對膠原蛋白等物質(zhì)形成是一種必不可少的元素,能夠改善血液中血紅蛋白水平,有助于骨骼愈合。鐵元素較高的食物主要包括各種紅肉以及綠色蔬菜。

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