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骨折后吃什么東西

骨折后為了加快斷骨再生和恢復(fù)，建議日常多食用高蛋白食物、富含維生素D的食物、以及高鈣類食物，為避免便秘也可多食用水分含量高的食物，同時日常還需注意衛(wèi)生，預(yù)防細菌滋生，引發(fā)皮膚疾病。

生活中，可能會因為意外而引起骨折的現(xiàn)象，同時跟青年人相比，老年人應(yīng)年齡增長，骨骼老化，更容易出現(xiàn)骨折的癥狀，一旦人們骨折后，便需要較長的時間休養(yǎng)，并且還需要注意飲食調(diào)理，幫助恢復(fù)，那么一般骨折后吃什么東西恢復(fù)的快呢？
　　一、骨折后吃什么東西
　　1.高蛋白食物
　　人們在骨折后需要多重一些高蛋白的食物，但如果實在骨折初期，比如骨折兩周內(nèi)，建議飲食應(yīng)以清淡為主，兩周后可以多補充高蛋白的食物，可以促進身體元氣恢復(fù)，同時加快斷骨再生，幫助恢復(fù)。
　　2.富含維生素D的食物
　　多數(shù)骨折患者在骨折后，可出現(xiàn)行動困難、疼痛等癥狀，因此多數(shù)患者只能夠在室內(nèi)休養(yǎng)調(diào)理，根本見不到太陽，因此會導(dǎo)致患者身體嚴重缺乏維生素D，所以在恢復(fù)期間建議多食用富含維生素D的食物，比如魚類、動物內(nèi)臟、蛋黃等，及時補充維生素D可以促進傷口愈合。
　　3.水分含量高的食物
　　人們骨折后要多吃一些水分含量高的食物，比如水果、蔬菜等，因為骨折后，人們的活動量減少，腸道蠕動的情況也會隨之改變，可能會引起便秘癥狀，及時給身體補充水分，可以幫助腸道通暢，可預(yù)防便秘。
　　4.高鈣食物
　　微量鈣元素是能夠促進人體骨骼發(fā)育和再生的重要元素，骨折期間可多食用高鈣類食物，可有效促進斷骨再生，幫助病情恢復(fù)，并可減輕疼痛癥狀。
　　二、骨折后如何護理
　　1.注意衛(wèi)生
　　由于骨折后要長期臥床休息，為避免誘發(fā)皮膚疾病，日常需注意個人衛(wèi)生情況，家人每日應(yīng)該為患者清洗身體，并勤更換被子、床單等床品，可預(yù)防細菌滋生引發(fā)疾病。
　　2.注意精神情緒
　　由于長期臥床休息，部分骨折者可能會有異常情緒出現(xiàn)，如抑郁、暴躁、易怒、煩躁不安等，建議家屬要多跟患者溝通交流，緩解其精神壓力，盡量保持一個積極樂觀的態(tài)度，幫助病情恢復(fù)。

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