除了科學(xué)的治療,預(yù)防保健對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)同樣重要,飲食和運(yùn)動(dòng)方面,有哪些需要注意的呢?
怎么吃
注重飲食調(diào)理對(duì)于早泄患者的日常護(hù)理有著重要作用,要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收,除了清淡、少油、少辛辣刺激性食物外,早泄患者可以有針對(duì)性地吃一些有溫腎壯陽(yáng)或滋補(bǔ)腎陰的食物,如羊肉、豬腰、狗肉、河蝦、龍蝦、芡實(shí)、韭菜、枸杞等。
Tips:如果有陰虛火亢型早泄患者,不要食用過(guò)于辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。
怎么動(dòng)
早泄患者平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)鍛煉,多做有氧運(yùn)動(dòng)如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉等,平時(shí)還可以養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣,用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸,改善睪丸血液循環(huán)。一般一日一次,每次2-3分鐘即可,時(shí)間過(guò)長(zhǎng),刺激過(guò)強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下。
早泄是可以治愈的,一旦發(fā)現(xiàn)性生活不和諧時(shí),要樹(shù)立良好的信心,盡快到專(zhuān)業(yè)正規(guī)的男科醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,查清自己出現(xiàn)早泄的真正原因,再進(jìn)行規(guī)范化的針對(duì)性治療。
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