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大腿靜脈曲張運動方法

早期下肢靜脈曲張患者會出現(xiàn)患肢沉重、酸脹及發(fā)冷等癥狀，給患者帶來不適。這些癥狀如不進行及時處理，可能會慢慢加重。通過一些鍛煉方法，如提高雙腿、快速步行及做靜脈操等，可以緩解這些癥狀，同時對于并發(fā)癥的發(fā)生還有一定預防作用。


一、抬高雙腿

患者在躺下時，可以提高雙腿使雙腿在心臟水平線以上，并可適當?shù)膹澢p膝關節(jié)，這樣可以促進靜脈回流，減輕靜脈淤血情況，可緩解下肢沉重、酸脹癥狀。每天可以進行2到3次，每次15分鐘左右。

二、快速步行

快速步行可以很方便的進行，上下班路上、早晨或傍晚鍛煉時都可以進行，通過快速行走，可以使腿部的血液流動速度加快，促進腿部組織的血液循環(huán)，使組織供血量增加，減輕下肢發(fā)冷的癥狀。每天可進行2到3次，每次10到15分鐘。

三、踢腿運動

用手扶住墻或其它物體，讓患肢做踢腿運動，踢5分鐘左右，如果兩側下肢都有靜脈曲張，可以交替進行，通過踢腿運動可以使下肢靜脈血管內壓力發(fā)生急聚變化，這些變化可以增強靜脈瓣的功能，促進下肢靜脈血液回流。每天可以進行2到3次。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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