美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

胸膜炎患者正確運(yùn)動(dòng)方法

胸膜炎患者正確運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢?胸膜炎是常見(jiàn)的一種疾病，患上了這種疾病為了避免嚴(yán)重的危害出現(xiàn)，我們需要做好及時(shí)的治療準(zhǔn)備，但是只進(jìn)行治療是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要患者們做好正確的護(hù)理比如說(shuō)日常的運(yùn)動(dòng)，那么胸膜炎患者正確運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢?

一起來(lái)看看吧。

步驟/方法：

1 按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側(cè)胸部和腋下，直到局部發(fā)熱為止，每天2-3次，每次5-10分鐘。按摩后及時(shí)穿上衣物，防止著涼引其他疾病。

2 抱頭轉(zhuǎn)身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，左右轉(zhuǎn)身，幅度由小到大，每側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)20-30次，這樣能使胸部擴(kuò)大，運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。

3 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：站在地上，抬頭挺胸，兩臂側(cè)平舉，盡量向后振臂，然后復(fù)原，每次擴(kuò)胸20-30下，每日兩次。

4 仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側(cè)，頭和腳不動(dòng)，胸部盡量向上挺，挺起來(lái)后停幾秒鐘再落下，如此反復(fù)進(jìn)行，每日兩次，每次20-30下。

注意事項(xiàng)：

1、如果在鍛煉中出現(xiàn)胸痛、發(fā)熱、咳嗽、氣短等，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。 2、控制傳染源，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和隔離傳染源，能有效地減少感染的機(jī)會(huì)。 3、病情輕者無(wú)癥狀，平時(shí)日常多加注意。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>