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耳石癥患者的飲食須知

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耳石癥患者一般無須特殊飲食限制，但需注意避免高鹽、高脂及刺激性食物。耳石癥是內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引起的良性陣發(fā)性位置性眩暈，飲食調(diào)整主要針對可能加重眩暈或影響內(nèi)耳微循環(huán)的因素。

1、低鹽飲食

每日鈉攝入量控制在3-5克，避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物。高鹽飲食可能導(dǎo)致內(nèi)耳淋巴液滲透壓失衡，加重眩暈癥狀。建議選擇新鮮蔬菜、瘦肉等天然低鈉食材，烹飪時用香草替代部分食鹽調(diào)味。

2、限制咖啡因

每日咖啡因攝入不超過200毫克，相當(dāng)于1-2杯咖啡?？Х?、濃茶、功能飲料中的咖啡因可能刺激前庭系統(tǒng)，誘發(fā)或加重頭暈。發(fā)作期可暫時改用菊花茶、大麥茶等無咖啡因飲品。

3、補充維生素D

每周食用3-4次富含維生素D的食物如三文魚、蛋黃、強化乳制品。維生素D缺乏可能與耳石脫落相關(guān)，適量補充有助于維持鈣代謝平衡。陽光照射也可促進皮膚合成維生素D。

4、避免酒精

發(fā)作期需嚴格戒酒，緩解期每日酒精攝入不超過15克。酒精會直接抑制前庭功能，加重平衡障礙，同時可能影響耳石復(fù)位治療效果。紅酒、啤酒等含酒精飲品均應(yīng)限制。

5、均衡營養(yǎng)

保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，每日300-500克蔬菜水果提供抗氧化物質(zhì)。鎂、鋅等礦物質(zhì)對神經(jīng)傳導(dǎo)有調(diào)節(jié)作用，可通過堅果、全谷物補充。避免暴飲暴食引發(fā)血糖波動。

耳石癥患者除飲食調(diào)整外，應(yīng)避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等誘發(fā)動作，保證充足睡眠。急性發(fā)作時需及時就醫(yī)進行耳石復(fù)位治療。日?？蛇M行Brandt-Daroff習(xí)服練習(xí)，定期復(fù)查前庭功能。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需同步控制原發(fā)病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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