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有什么運動對鼻炎有好處

鼻炎是一種和感冒很相似的疾病，兩者的不同通俗的說就是鼻炎的危害和時間更長。一開始時很多人都是錯把鼻炎當做感冒來治療，結(jié)果卻沒有任何效果讓人有了種久治不愈的感覺。對于各種鼻炎來說，預防是最佳選擇，培養(yǎng)良好的生活習慣是最為重要的。下面來看看一些預防鼻炎的方法。

慢跑。利用早晨進行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

冷水浴或溫水浴。冷水浴最好從冬天開始，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后，采用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

防感冒按摩操。本操是自我進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。

具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原。練習20~30次。

擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次，用力要恰當，局部至溫熱為度。

擦背。冬季要注意保溫，防止受涼。兩手(一手在肩上，另一手在對側(cè)腰骶部)緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對側(cè)背20~30次。

擦腳心(擦涌泉穴)。兩手搓熱，然后先后各擦腳心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4~5厘米，長30厘米)上來回滾動，練習8~10分鐘。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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