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生活中應怎樣調節(jié)貧血？

貧血是生活中常見的一種疾病，多發(fā)于女性朋友，一般患者面色都不是很紅潤，而且容易沒有力氣、疲勞。貧血的危害是很大的，一定要引起重視。貧血癥狀比較嚴重的時候，需要藥物治療，輕度的貧血可以通過生活上以及飲食上的調節(jié)來恢復，下邊介紹一下：

1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。

2、補充營養(yǎng)物質，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防?？梢猿砸恍┧嵝允澄铮欣趯﹁F的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。

以上介紹了治療貧血的一些日常注意事項，希望能夠對你有所幫助。對于患者來說，如果不通過藥物來治療，就要時刻注意生活中與飲食上的一些調節(jié)。對此病要有耐心。祝你早日擺脫貧血的困擾，擁有紅潤好氣色。

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