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膽囊炎反復(fù)發(fā)作莫大意

很多時(shí)候，我們都是可以把疾病拒之門外的，可是因?yàn)槲覀兊拇中拇笠?，讓它們有機(jī)可趁。那么有什么樣的方法可以幫我們預(yù)防疾病呢?膽囊炎患者有哪些預(yù)防措施呢?下面就為大家詳細(xì)介紹膽囊炎反復(fù)發(fā)作莫大意。


防治膽囊炎其實(shí)很簡(jiǎn)單，主要就是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，科學(xué)的飲食，一般膽囊炎主要是發(fā)生在四十歲左右的女性，而且肥胖的人發(fā)病較高，所以說(shuō)飲食上一定要注意平時(shí)脂肪的攝入，有一個(gè)輕松的心情，每天的工作壓力不要太大，情緒上要保持穩(wěn)定，最好是每個(gè)月出去郊游一次，釋放下壓力還有心情，有助于身心健康防治膽囊炎和其他病癥。

第一，飲食是預(yù)防膽囊炎最重要的，平時(shí)的飲食要葷素搭配，最好是多吃青菜魚(yú)類少吃肉還有雞蛋動(dòng)物肝臟等，低脂肪低膽固醇是最好的，每次吃飯要細(xì)嚼慢咽有助于消化，不要吃太飽。

第二，平時(shí)要注意進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，跑步爬山游泳都可以，要注意消化不要引起便秘，便秘是誘發(fā)膽囊炎很重要的因素，運(yùn)動(dòng)能幫助腸胃蠕動(dòng)刺激消化，減少便秘的發(fā)生但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

第三，每天的作息要規(guī)律，按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜過(guò)度勞累。每天心情要保持舒暢，遇事要冷靜應(yīng)對(duì)，要控制住自己的情緒，肝氣郁結(jié)也是誘發(fā)膽囊炎的因素之一，要每天笑對(duì)生活。

只要是保持自己好的生活態(tài)度，健康的飲食就可以預(yù)防膽囊炎。街邊的小吃，麻辣燙，火鍋，炸串這些食品最好是少吃。危害性比較大。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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