美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

慢性結(jié)腸炎做什么運(yùn)動(dòng)好

57801次瀏覽

對于結(jié)腸炎患者來說，要想將結(jié)腸炎給有效治愈，就必須要知道從哪些方面進(jìn)行鍛煉，尤其是自我鍛煉，這是很重要的，但很多人都往往會(huì)忽略這方面的問題。下面就給大家說一下慢性結(jié)腸炎做什么運(yùn)動(dòng)好吧。

1、做時(shí)全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。
　　2、提肛時(shí)一定要意守肛門，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過飽過餓。
　　3、揉時(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴(kuò)大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田（肚臍下約5厘米處），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
　　4、做完運(yùn)動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。
　　此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣校c鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。
　　我們進(jìn)行相應(yīng)的結(jié)腸炎治療的時(shí)候，一些鍛煉方面的原則，是應(yīng)該要遵守的。事實(shí)上，有些人不知道要從哪些方面進(jìn)行治療和鍛煉，這就會(huì)給我們治療帶來一些麻煩，很有可能導(dǎo)致會(huì)久治不愈。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>