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適合咳嗽的運(yùn)動(dòng)有哪些

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咳嗽是一種常見的呼吸系統(tǒng)病，天氣轉(zhuǎn)涼，入秋以后發(fā)病更頻繁而且病因復(fù)雜，病了就要休息、治療、調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，有人說運(yùn)動(dòng)就能鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，那么咳嗽患者能否運(yùn)動(dòng)，又適合那些運(yùn)動(dòng)呢，下面我們就來談?wù)勥m合咳嗽的運(yùn)動(dòng)！

咳嗽在一般情況下是人體為了清除呼吸道內(nèi)異物或分泌物(如痰液等)所作出的一種保護(hù)性呼吸反射動(dòng)作?？人詴r(shí)常常會(huì)引起呼吸運(yùn)動(dòng)的變化，如短暫的屏氣動(dòng)作等，而運(yùn)動(dòng)時(shí)人體需要適當(dāng)?shù)脑黾雍粑l率以適應(yīng)人體內(nèi)部重要組織器官對氧的需求量。這時(shí)候如果再加咳嗽的話會(huì)使人體組織器官出現(xiàn)短暫的缺氧，所以一般咳嗽時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)。而需要休息。并適量多飲水。

如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的如散步、太極等，但是不建議做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會(huì)加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果反而會(huì)加重自己的咳嗽癥狀。所以可以先服用一些藥物把咳嗽的癥狀去掉之后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。而且在這段期間一定要注意保暖，防止感冒再次出現(xiàn)，也不要吃一些生冷的食物。另外還要保證充足睡眠睡眠時(shí)，全身肌肉松弛，對外界刺激反應(yīng)降低，心跳、呼吸、排泄等活動(dòng)減少，有利于各種器官機(jī)能恢復(fù)及疾病的康復(fù)。應(yīng)設(shè)法多臥床休息，保證充足的睡眠，以利于機(jī)體康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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