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產(chǎn)后腰肌勞損怎么康復(fù)

腰肌勞損主要的一些癥狀表現(xiàn)為腰骶部痛，休息時(shí)會(huì)好一點(diǎn)，現(xiàn)在越來越多的人患上這種病了，很大部分人得了腰肌勞損之后，只是一味的求藥治療，不管有沒有用，其實(shí)在平時(shí)注意一些事項(xiàng)也可對(duì)治療有所幫助，那么，產(chǎn)后腰肌勞損怎么康復(fù)？

首先不正確的坐姿是導(dǎo)致腰肌勞損這樣的一個(gè)病的根源的，所以建議我們一定要選擇正確的坐姿，最好是我們的腰要保持和我們的大腿成九十度的角度。不要翹二郎腿，也不要趴著工作。

另外一點(diǎn)要注意的是：建議腰肌勞損患者睡覺的床不要太硬了，也不能是那種太軟的，要?jiǎng)倓偤盟氯ジ杏X腰是最舒服的感覺的就可以了，也可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)健腰的藥酒，對(duì)恢復(fù)很有幫助。

還有就是腰肌勞損患者要適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要久坐，要適當(dāng)?shù)母粢欢螘r(shí)間就要站起來后動(dòng)一下，每天保證都做半個(gè)小時(shí)的腰部運(yùn)動(dòng)，像轉(zhuǎn)呼啦圈就可以。時(shí)間一長(zhǎng)，患者會(huì)發(fā)覺癥狀減輕了很多。

日常生活中，我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣，多加鍛煉以提高體質(zhì)和抵抗力，多吃新鮮的瓜果蔬菜，增加各種維生素的攝入，還要保持樂觀，積極，愉快的心情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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