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腱鞘炎患者可以運(yùn)動(dòng)嗎

腱鞘炎患者可以運(yùn)動(dòng)嗎?對(duì)于很多的腱鞘炎患者，雖然積極的配合醫(yī)生的治療，可以更快的恢復(fù)身體健康，但是治療腱鞘炎的過程是非常漫長的，如果患者在治療過程當(dāng)中，能夠加強(qiáng)身體鍛煉，也會(huì)對(duì)腱鞘炎這種疾病的康復(fù)也會(huì)有很大的幫助。

腱鞘炎患者的運(yùn)動(dòng)方式有：

1.手腕運(yùn)動(dòng)：雙手在胸前合十，指尖朝上，手腕輕輕向下用力，保持10秒。輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，使指尖朝下，保持10秒。

2.坐姿直臂振肩：取坐姿，收腹挺胸，雙腿并攏，右手伸直上舉至耳際，左手伸直向后伸。動(dòng)作保持10秒，還原，換手。

3.疊腿轉(zhuǎn)腰：取坐姿，收腹挺胸，向左側(cè)轉(zhuǎn)腰時(shí)，左手繞過背部，抓住固定物，向左側(cè)施力;左腿放于右腿上，右手扶住左膝關(guān)節(jié)，向右施力;同時(shí)轉(zhuǎn)頭，腰部主動(dòng)向左旋轉(zhuǎn);保持動(dòng)作10至15秒，還原。向右時(shí)與左相反。

如果想讓身體早日康復(fù)，遠(yuǎn)離腱鞘炎的困擾，平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的身體健康，注意對(duì)關(guān)節(jié)處進(jìn)行必要的護(hù)理和鍛煉，不要不顧作息時(shí)間，不注意鍛煉，等疾病上身了再后悔。只要有心，一定能做好養(yǎng)生和預(yù)防工作，戰(zhàn)勝腱鞘炎的挑戰(zhàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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