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骨質(zhì)增生多走路好不好

骨質(zhì)增生是一種危害身體健康的疾病之一，只要我們?cè)谌帐浅Ｉ畋苊忾L(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、減少骨之間的摩擦，這樣就能夠減少骨質(zhì)增生的發(fā)生，但是對(duì)于骨質(zhì)增生的患者來(lái)說(shuō)也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么骨質(zhì)增生多走路好不好呢？

醫(yī)院專家介紹說(shuō)，一直以來(lái)，都在提倡骨質(zhì)增生患者們多活動(dòng)關(guān)節(jié)，不要總是害怕疼痛而減少了鍛煉，讓骨骼變的更加疏松，身體也不再 強(qiáng)壯，沒(méi)有抵抗力。但是很多患者很難堅(jiān)持下來(lái)，也經(jīng)常會(huì)把握不住度。其實(shí)，進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候只要適量就好，千萬(wàn)不能太激烈，以免給自己帶來(lái)更大的傷害。

由此可見(jiàn)，走路是一種非常好的方式。專家介紹說(shuō)，正確的走路，應(yīng)該要抬頭挺胸并且邁大步。雙臂應(yīng)該隨著步行的節(jié)奏自然的前后交替擺動(dòng)。速度也應(yīng) 該是由快至慢，只要稍稍出汗，就已經(jīng)達(dá)到了健身的目的了?？觳阶邥r(shí)的心率以不超過(guò)沒(méi)分鐘100~110次為宜。所以，骨質(zhì)增生患者們可以用此來(lái)做參考，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

以上為您介紹的是骨質(zhì)增生多走路好不好，相信大家都已經(jīng)清楚了，骨病專家說(shuō)骨質(zhì)增生的預(yù)防是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要持之以恒，不能半途而廢，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，這樣才能遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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