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年輕人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

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類(lèi)風(fēng)濕近年來(lái)不僅在中老年人群中高發(fā)，現(xiàn)在很多青少年因?yàn)槠綍r(shí)不注意預(yù)防，也很容易受到類(lèi)風(fēng)濕疾病的侵襲，所以，日常生活中的預(yù)防工作就成為了首要任務(wù)，那么年輕人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？我們來(lái)一起看看下文的相關(guān)介紹吧，相信對(duì)大家會(huì)有所幫助的。

1.注飲食有節(jié)制、起居正常，勞逸結(jié)合?；顒?dòng)與休息要適度，特別是每天要保證充足的睡眠，這樣才能保持自身免疫力的穩(wěn)定，有效防止外邪的侵襲。

2.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、做廣播體操、散步等，大有好處。各人可根據(jù)自身愛(ài)好選擇運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

3.避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥， 但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月經(jīng)期更要特別注意，要經(jīng)常聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化增減 衣服，如得知有惡劣天氣應(yīng)避免外出，非外出不可則應(yīng)作好準(zhǔn)備免遭雨淋。

關(guān)于青少年如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕就為大家介紹到這里，希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭瑢?zhuān)家提醒大家，類(lèi)風(fēng)濕是一種危害性極大的疾病，平時(shí)一定要注意做好預(yù)防工作，來(lái)避免受到類(lèi)風(fēng)濕的侵襲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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