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骶髂關(guān)節(jié)炎的飲食指南

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骶髂關(guān)節(jié)炎患者可適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、抗炎成分及鈣質(zhì)的食物，主要有三文魚、西藍(lán)花、核桃、低脂乳制品、姜黃等。飲食需避免高糖、高脂及辛辣刺激性食物，同時(shí)嚴(yán)格遵醫(yī)囑配合藥物治療。

一、食物

1、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。每周攝入2-3次深海魚類可改善關(guān)節(jié)僵硬癥狀，建議采用清蒸或低溫烘烤方式烹飪，避免高溫油炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含蘿卜硫素等抗氧化物質(zhì)，能抑制炎性介質(zhì)釋放。每日攝入100-150克可輔助緩解疼痛，焯水后涼拌或快炒能最大限度保留其活性成分。

3、核桃

核桃含有α-亞麻酸和維生素E，具有保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的作用。每日食用15-20克為宜，需注意核桃熱量較高，肥胖患者應(yīng)控制攝入量。

4、低脂乳制品

脫脂牛奶、無糖酸奶等提供易吸收的鈣質(zhì)，有助于維持骨骼強(qiáng)度。每日建議攝入300毫升左右，乳糖不耐受者可選擇舒化奶或鈣強(qiáng)化豆奶替代。

5、姜黃

姜黃素具有天然抗炎特性，可抑制前列腺素合成。烹飪時(shí)添加1-2克姜黃粉，或與黑胡椒同食能提高生物利用度，胃潰瘍患者慎用。

二、藥物

1、塞來昔布膠囊

適用于中重度關(guān)節(jié)疼痛，通過選擇性抑制COX-2酶減輕炎癥。需監(jiān)測(cè)心血管及胃腸道不良反應(yīng)，不可與抗凝藥物聯(lián)用。

2、硫酸氨基葡萄糖片

促進(jìn)軟骨基質(zhì)合成，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。需連續(xù)服用4-12周見效，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

3、雙醋瑞因膠囊

調(diào)節(jié)軟骨細(xì)胞代謝，延緩關(guān)節(jié)退化進(jìn)程。常見不良反應(yīng)為輕度腹瀉，建議餐后服用減輕刺激。

4、洛索洛芬鈉片

非甾體抗炎藥可快速緩解急性期腫痛癥狀。避免長(zhǎng)期使用，用藥期間需定期檢查肝腎功能。

5、碳酸鈣D3片

補(bǔ)充骨骼所需鈣質(zhì)和維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松并發(fā)癥。建議與餐同服提高吸收率，高鈣血癥患者禁用。

骶髂關(guān)節(jié)炎患者需保持規(guī)律作息，避免久坐久站加重關(guān)節(jié)負(fù)荷。建議每日進(jìn)行30分鐘低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，水溫過低的泳池可能誘發(fā)癥狀。體重超標(biāo)者應(yīng)制定漸進(jìn)式減重計(jì)劃，BMI控制在18.5-23.9為宜。急性發(fā)作期可局部熱敷緩解疼痛，若出現(xiàn)夜間痛醒或晨僵超過1小時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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