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如何訓練腰肌勞損能好

生命在于運動，適當的運動對于身體健康意義重大，尤其是腰肌勞損患者能不能運動呢？專家表示：腰肌勞損患者而更應該注意合理的運動鍛煉，有利于病情的康復，那么，如何訓練腰肌勞損能好呢?我們不妨來看看專家的介紹吧。

骨科專家表示，腰肌勞損是由于急性腰扭傷后未徹底治療，或逐漸勞損、出汗受涼以及運動量過大，超過了局部所承受的能力或反復單一動作疲勞積累所致。患者額會有腰部酸痛的表現，如果不及時的治療會逐漸的加重，對健康影響嚴重。適當的運動鍛煉對病情的康復是有幫助的。

腰肌勞損患者可以適當的進行腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部肌肉的力量?？勺髑案┖笱觥⒆笥覀惹?、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，并可結合廣播操、太極拳等，進行適當的鍛煉。鍛煉時要注意循序漸進、持之以恒，避免長期、劇烈、大量的運動鍛煉，這樣才更有利于病情的康復。

如何訓練腰肌勞損能好呢？以上就為您介紹到這里，但是有必須要提醒一下，雖然鍛煉是必須要的，但是也要講究科學性，至于要鍛煉到什么程度，應該要聽取醫(yī)生的健康指導意見。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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