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骶髂關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么預(yù)防

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由于骶髂關(guān)節(jié)炎是一種與年齡增長有關(guān)的退行性疾病,目前為止還沒有可以治本的方法,因此,它將是伴隨患者一生的疾病。明確這一點,并不是說我們無所可為。事實上,通過調(diào)整我們的生活和運動方式,結(jié)合一些簡單易行的康復(fù)訓(xùn)練,適當用藥,骶髂關(guān)節(jié)炎是可以控制并延緩其發(fā)展進程的。那么,骶髂關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么預(yù)防?

1、物理治療特別適用于,現(xiàn)有治療不能改善其癥狀的病人,可以改善肌肉力量,有效的關(guān)節(jié)護理和保存能量。在物理治療后,病人的疼痛,功能和整體生活質(zhì)量,均有顯著改善。再有,骶髂關(guān)節(jié)炎患者進行體育鍛煉,這也是一種行之有效的方法,例如,針對股四頭肌的鍛煉,已經(jīng)顯示可以緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)功能。

2、進行增加肌力的鍛煉,也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉,可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減少膝關(guān)節(jié)的異常受力,避免或延緩骶髂關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。

3、減肥,是非常有效的骶髂關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法,尤其是對肥胖患者?;颊唧w重與骶髂關(guān)節(jié)炎的嚴重程度,呈正相關(guān)。減輕體重不但可以,減輕膝關(guān)節(jié)脛股關(guān)節(jié)的受力,而且還可以減少髕股關(guān)節(jié)的受力,達到預(yù)防疾病的發(fā)生、減輕癥狀,延緩病情發(fā)展的作用。

4、增加關(guān)節(jié)活動度的鍛煉,對預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要,可以是減輕僵硬,增加關(guān)節(jié)的活動量,以及防止軟組織的攣縮。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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