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患有骨質(zhì)增生吃什么食物

骨質(zhì)增生是種常見(jiàn)的骨科疾病，老年人患上該病的概率比較大，該病也嚴(yán)重影響到患者的生活，除了要及時(shí)科學(xué)的治療外，日常的生活中亦有需要注意的地方，骨質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物，發(fā)物指的是能使炎癥加劇的食物，那么患有骨質(zhì)增生吃什么食物呢？

1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類(lèi)、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時(shí)間，還有助于睡眠。　

2、多吃一些富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

3、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

4、宜食補(bǔ)腎益髓之品。如胡桃、生地、黑芝麻等，合理服用，可以起到強(qiáng)加壯身，預(yù)防和延緩骨質(zhì)增少的作用。

骨質(zhì)增生患者還應(yīng)該節(jié)制飲食，保持適當(dāng)體重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因是肥胖者白身的體重加重廠膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也更大。故均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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