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足底筋膜炎應(yīng)該如何護(hù)理

足底筋膜炎應(yīng)該如何護(hù)理？筋膜炎對于我們大家來說，并不是一種新奇的疾病，它好發(fā)于中老年群體中，常常給患者生活帶來很大的影響，所以說積極的治療很重要，同時患者朋友也有注重日常的護(hù)理，這樣才能避免疾病的再次侵襲，下面我們來了解一下足底筋膜炎應(yīng)該如何護(hù)理？

1、熱敷：患者可讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。

2、減少足部沖擊性活動：如跳躍與跑步，盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子，并間歇性休息。

3、控制體重：體重是一個很大的因素，全身的重量都要經(jīng)由足部來承受。如果能控制體重的話，相對的足部負(fù)擔(dān)就會變少，少搬重物也可減少足部的負(fù)擔(dān)。

4、勿走健康步道：有足底筋膜炎的患者，千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發(fā)炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。

5、勿做腳底按摩：很多人喜歡找人做腳底按摩，認(rèn)為愈痛愈好，不少人因做腳底按摩，按出足底筋膜炎。在接受腳底按摩時，千萬不要硬著頭皮忍痛，疼痛難耐時，一定要請按摩師放輕力道或停止。

在生活中要避免寒冷潮濕，以日常的保暖為主，如果疼痛加劇，可采用熱敷的方法，患者讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。平時應(yīng)該多注意休息，盡量不要做太過重的工作，可適當(dāng)?shù)幕顒右幌拢绕涫寝k公室人員，不要一直坐在那里不動，每隔一段，都要起來活動活動肩膀，走動走動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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