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跟腱炎如何護理比較專業(yè)

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跟腱炎如何護理比較專業(yè)?科學專業(yè)的護理，可以幫助疾病早日康復，減輕疾病給患者帶來的痛苦，跟腱炎雖說不是一種大疾病，但是帶來的危害我們萬萬不可輕視，下面來為大家介紹跟腱炎如何護理比較專業(yè)?希望能幫助到大家。

跟腱炎是指跟腱發(fā)生了炎癥。一般來說，它是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。日常做好護理，可以在一定程度上幫助疾病恢復，護理方式如下：

(1)運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動后做適當的放松活動。

(2)注意休息，避免負重，合理運動。

(3)運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。

(4)經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

(5)使用支撐墊支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復。

其實跟腱炎的治療，主要在于護理，利用冰塊敷在傷處，服用止痛藥等，還有就是最好利用拐杖等輔助物，對于病情的治療還是有一定作用的。當然如果病情十分嚴重，這些方法已經沒有效果了，一定要及時去醫(yī)院治療，在飲食上也要注意，最好不要食用牛肉和雞肉這類燥火的食材。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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