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膽囊結(jié)石冬季如何鍛煉

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冬季的時候，氣候會發(fā)生比較大的變化，尤其是在北方的朋友，室外是非常寒冷的，這時候能夠鍛煉的體育項(xiàng)目也比較少，那么膽囊結(jié)石冬季如何鍛煉呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

1、從小量活動開始：如患者開始只是在家人或醫(yī)護(hù)人員陪同和監(jiān)護(hù)下做些室內(nèi)活動，能耐受后再移至室外，漫步的距離逐漸遞增，并適當(dāng)?shù)闹饾u做一些四肢及關(guān)節(jié)的活動。活動時間不宜過長。

2、運(yùn)動時間的選擇：一般情況下每天參加運(yùn)動兩次，一次20～30分鐘，宜在飯后2～3小時或飯前1小時進(jìn)行。天氣炎熱時，可選在早晨或晚間進(jìn)行。冬天宜在有太陽時進(jìn)行，總之應(yīng)選擇不太寒冷或不太熱的溫度下運(yùn)動。

3、勿做暴發(fā)性的運(yùn)動或活動：如突然跳躍、轉(zhuǎn)體、提重物、抱小孩、啟酒瓶蓋、抱東西等。

4、運(yùn)動后的觀察：通過適量的運(yùn)動或活動，病人心情舒暢，感到精力較前充沛，夜間睡眠好，無其他不適癥狀，說明運(yùn)動量適度。若出現(xiàn)不適癥狀或睡眠差，表示運(yùn)動或活動量大，需要減少或調(diào)整。

最后需要提醒的是適量運(yùn)動有益健康，過量運(yùn)動則會損害健康，凡事要酌量而行。在寒冷的冬季膽囊結(jié)石患者一定要注意保暖，但是要想得到更好的治療還是要來正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，治療膽囊結(jié)石全方面入手，根據(jù)病人的不同病情采取適合的治療方法，從源頭上遏制病源。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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