年輕人該如何預(yù)防飛蚊癥呢?要知道現(xiàn)如今電子產(chǎn)品如此普及,我們的眼睛無論是工作還是學(xué)習(xí)都離不開電子產(chǎn)品,長時間的視覺疲勞就會產(chǎn)生飛蚊癥,這種眼睛老化才會出現(xiàn)的飛蚊癥,出現(xiàn)在年輕人身上我們不得不重視起來,下面就讓小編帶大家了解一下年輕人該如何預(yù)防飛蚊癥?
年輕人的“飛蚊癥”,往往是用眼過度導(dǎo)致的。那年輕人該如何預(yù)防飛蚊癥呢?長時間用眼的話,每隔40-50分鐘要休息10-15分鐘。休息時,最好遠眺:兩眼看前方無限遠處,最好注視綠色背景,以樹木植物、花草最佳。休息時還要注意活動筋骨,放松頸部肌肉。
眼球的血供來自眼動脈,而眼動脈是自頸內(nèi)動脈分出后經(jīng)視神經(jīng)管入眶的,因此頸部肌肉僵直會影響到視力;運動起來,全身血液流動加速,也可以改善眼睛局部的血循環(huán)。尤其避免“睫狀肌長期緊張收縮”,是避免視疲勞的關(guān)鍵。眼睛疲勞時,閉上眼睛,順時針轉(zhuǎn)動眼球30-60下,再逆時針轉(zhuǎn)動30-60下。這個動作可以促進眼部房水循環(huán),并改善眼睛的血循環(huán),肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走,眼肌酸疼也就會逐漸消失。
平時用電腦、看電視、看書時,時不時地眨眨眼、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球,讓睫狀肌放松放松。眨眼、轉(zhuǎn)眼球,這些簡單的動作,都是在按摩眼睛??梢韵鄬τ行У念A(yù)防年輕人飛蚊癥的產(chǎn)生。
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