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老年癡呆癥的預(yù)防對(duì)策

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老年癡呆癥是常見(jiàn)的老年疾病，嚴(yán)重降低患者的生活質(zhì)量，日常生活中如能做到以下幾點(diǎn)，可有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

保持溫馨和睦的家庭氣氛，經(jīng)常與老人聊天和娛樂(lè)

讓青少年多與老人接觸，一起學(xué)習(xí)和娛樂(lè)，會(huì)使老人感到自己還年輕，可以延緩大腦衰老。避免老人感到孤單和無(wú)所事事，讓老人保持心胸開(kāi)闊，處事樂(lè)觀，廣交朋友。

多用腦，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

防止腦功能衰退最好的方法是學(xué)習(xí)和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如拉二胡、打太極拳、做智力游戲或到老年大學(xué)去學(xué)習(xí)自己喜歡的科目。在家中開(kāi)展一些有益的活動(dòng)，如養(yǎng)花，養(yǎng)魚(yú)、畫(huà)畫(huà)等。避免過(guò)度操勞和精神緊張，保持情緒穩(wěn)定。

多與他人交流，保持良好的人際關(guān)系

多參加集體活動(dòng)，多接受外來(lái)的有益刺激，以延緩腦功能減退，如看報(bào)、下棋、聽(tīng)音樂(lè)等，能對(duì)大腦相應(yīng)部位產(chǎn)生良好的刺激，促使大腦功能增強(qiáng)，對(duì)防止精神衰退具有重要作用。

保持良好的生活規(guī)律

保證足夠的睡眠，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。注意營(yíng)養(yǎng)，禁忌煙酒，低鹽低糖飲食，防治高血壓和糖尿病。老人如有睡眠障礙時(shí)，應(yīng)合理安排作息時(shí)間，逐步改善睡眠狀態(tài)。盡量少用或不用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，以免形成藥物依賴，長(zhǎng)期應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠類藥物抑制大腦功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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