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老年癡呆癥該怎么預(yù)防

老年癡呆癥該怎么預(yù)防呢？老年癡呆癥是一種持續(xù)性高級神經(jīng)功能活動障礙，現(xiàn)在許多家庭都出現(xiàn)了患有老年癡呆的患者，伴隨著年齡的增長，很多中年人都會思考該怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，下面就一起來看看都有哪些方法可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生吧！

營養(yǎng)、運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)好

根據(jù)老年醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查，在認(rèn)知功能障礙的人中，低學(xué)歷占較大比例，所以老年人不要怕多用腦，多用腦勤用腦的人發(fā)生認(rèn)知功能障礙的機(jī)會相對較少。

“生命在于運(yùn)動”，老年人一定要根據(jù)自己的愛好，選擇一兩項合適的運(yùn)動鍛煉項目，堅持不懈，對預(yù)防老年癡呆有很大的幫助。研究發(fā)現(xiàn)，堅持運(yùn)動的老年人，不光患各種慢性病比較少，而且心臟功能比較強(qiáng)，對預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生有一定的益處。

老人的膳食應(yīng)豐富多樣，不要怕膽固醇高血脂高而不吃這不吃那，多吃新鮮蔬菜和水果，相應(yīng)地增加香菇、龍眼、核桃、芝麻、大棗、茯苓等益腦食物，這樣可以保護(hù)記憶、延緩大腦的老化。

老人還應(yīng)注意心理健康，培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，知足常樂，避免不良情緒的侵?jǐn)_，保持輕松愉快的情緒。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防老年癡呆的一些內(nèi)容，希望可以對預(yù)防老年癡呆有所幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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