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老年癡呆癥的預(yù)防秘方

老年癡呆癥的預(yù)防秘方有什么?專家介紹大腦和其他器官組織一樣"用進廢退",只有勤動腦,使大腦接受刺激信息多,腦細胞才能充分發(fā)揮功能。玩玩具是用腦的一種方式,如果玩得合理、玩得恰當,對于預(yù)防老年癡呆癥是有益處的。

老年人玩玩具應(yīng)講究怎樣玩,機械地擺弄是不會收效的。應(yīng)當一邊玩一邊記一邊琢磨,無論對于顏色、形態(tài)、結(jié)構(gòu)、質(zhì)地或變化后的狀況,都應(yīng)牢記,從中找出規(guī)律。對玩具的各種現(xiàn)象都應(yīng)問個為什么,要浮想聯(lián)翩,盡量與生活現(xiàn)象相結(jié)合,每天盡量重復(fù)前一天的模式以加強記憶,從而總結(jié)出規(guī)律性的東西或開發(fā)出新的玩法,所謂熟能生巧就是這個道理。

不但如此,玩玩具還可以幫助老年人活動手腕、手指、上肢,玩、記憶、思考、開發(fā),形成一個肢體活動和腦力活動的環(huán)路,刺激腦細胞,防止腦退化。預(yù)防老年癡呆還要積極參加文娛活動或體育鍛煉,血液循環(huán)加快的同時為大腦供血提供了保證,使腦細胞得到充足的營養(yǎng),保持大腦的活力。

老年人還可每天堅持散步、打太極拳等舒緩的運動,每天保持2小時左右鍛煉,同時要保持足夠的睡眠,每天以7~9小時為宜,使大腦得到充分休息,保持腦細胞活力和精力盛。

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