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飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠

對(duì)于每天忙碌的每一個(gè)人而言，回到家能夠有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠是一件非常幸福的事情，但是卻有一部分人被失眠癥嚴(yán)重困擾，失眠的原因很多，其中飲食不當(dāng)也是引發(fā)失眠的原因之一，那么，生活中怎樣合理的飲食呢？

飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠

很多人都知道壞心情就會(huì)影響睡眠，因?yàn)樾那椴缓?，腦神經(jīng)長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)，然而這種壞心情帶到床上，越想越生氣，越生氣就會(huì)越想，從而就影響的睡眠，然而除了壞心情能夠影響睡眠以外，飲食不合理也會(huì)，例如睡前吃了一些辣的或者是刺激性的食物，就會(huì)讓人的身體不舒服，從而身體不舒服就會(huì)導(dǎo)致失眠。

其實(shí)有很多食物都是可以有助于失眠的，只要我們養(yǎng)成良好的一是習(xí)慣就會(huì)預(yù)防失眠，可以起到睡眠作用的是晚上睡覺(jué)后可以喝一些熱牛奶，可以幫助人們有助于睡眠，睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，只要我們了解這些睡眠常識(shí)，就能保證睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：在生活中大家要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在飲食方面要注意不要暴飲暴食，辛辣刺激物要盡量少吃，如果您對(duì)于失眠癥還有其他問(wèn)題想要咨詢的話，可以直接與本網(wǎng)站的在線醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一的交流，最后祝身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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