美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

運(yùn)動(dòng)后偏頭痛是什么原因

常常有人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象,專家表示,運(yùn)動(dòng)后頭疼可能是一種病理性表現(xiàn)。如運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長,運(yùn)動(dòng)量掌握不好,尤其是天氣太冷或穿衣服太少時(shí),體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多,血糖濃度劇烈下降,當(dāng)大腦皮膚缺乏足夠的血糖時(shí),便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。

第一,運(yùn)動(dòng)前沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng),心肺等內(nèi)臟器官的功能沒有充分調(diào)動(dòng)起來,尤其是全身的血液循環(huán)沒有達(dá)到較高的程度,養(yǎng)料、氧氣不能及時(shí)供給身體需要,其中大腦皮質(zhì)對(duì)缺乏營養(yǎng)更為敏感,供給不足時(shí)往往發(fā)生頭暈。

第二,有些人平時(shí)缺乏鍛煉,心肺功能較弱,平時(shí)的活動(dòng)也較輕微。如果突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng),活動(dòng)量太大,身體各器官的功能不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要,出現(xiàn)精神過度緊張而造成頭暈。

第三,運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長,運(yùn)動(dòng)量掌握不好,尤其是天氣太冷或穿衣服太少時(shí),體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多,血糖濃度劇烈下降,當(dāng)大腦皮膚缺乏足夠的血糖時(shí),便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。因此,要合理掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,疲勞后要及時(shí)休息,天氣太冷時(shí)要穿上適當(dāng)?shù)囊路?。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和比賽時(shí),要吃些含糖食品,增加身體的熱源供應(yīng)。

第四,有些運(yùn)動(dòng)如跑步、足球、體操、跳高、跳遠(yuǎn),技術(shù)動(dòng)作掌握不好,兩腳落地太猛,也有的是腳跟著地,或者場(chǎng)地太硬,震動(dòng)了大腦,引起了頭暈。

第五,運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)律掌握不好,呼吸表淺,體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足,身體氧氣而造成頭暈。

防止的辦法是運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸要深沉有力,呼吸節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要協(xié)調(diào)地配合,讓身體多吸進(jìn)一些氧氣。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>