對于失眠者來說,最害怕的就是黑夜的到來,躺在床上,越想入睡越睡不著,心情會變得很煩躁。嚴重的影響了第二天正常的工作,使自己沒有精神完全投入到工作中去,有沒有好的方法來緩解失眠的癥狀呢?下邊介紹兩款中藥:
黃花菜
又稱“安神菜”,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,除了煮湯喝,也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時,主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘,去除表面過敏物質(zhì),再加水以大火煮沸后,再用小火續(xù)煮30分鐘,濾渣取湯,再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。
酸棗
酸棗是中藥,而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠,方法很簡單,只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人,除了常喝酸棗仁茶,還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效。
重要治療失眠的優(yōu)點比較多,沒有什么藥物副作用,不用害怕依賴性,但是,用以上的方法治療失眠,要做好長期治療的心理準備,中藥講究慢慢調(diào)理,不可能達到立竿見影的效果,一定要有耐心。祝你通過治療擺脫失眠的困擾。
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