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中老年高血壓失眠怎么辦

患有高血壓的人群大多是中老年人，他們睡眠質(zhì)量差，睡不好覺，血壓就會隨之升高，久而久之，高血壓會越來越嚴(yán)重，自己的身體也越來越不健康，情緒波動大，暴躁易怒，嚴(yán)重影響了中老年人的正常生活，那么，中老年人高血壓失眠怎么辦呢?

第一，煮蓮子龍眼百合粥。百合可以清心熱安心神，蓮子有消除心煩失眠的作用。失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥。

第二，聞氣味：在睡前聞下柑橘和洋蔥的氣味，能幫助睡眠。將洋蔥搗爛，臨睡前嗅聞其氣，很快會睡著。放一個剝開皮的柑橘，讓患者聞氣味，可鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

第三，喝醋。中醫(yī)上認(rèn)為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，醋是酸性物質(zhì)，從而有效促進(jìn)睡眠。一湯匙醋倒入一杯冷開水中喝，可以安然入眠。

第四，豬心湯。用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸，同蒸熟，去藥，豬心連湯一起喝，有良效。主要適用于心虛、多汗者。失眠經(jīng)常是由于心火過旺引起的，以形補(bǔ)形。因此，喝點(diǎn)豬心湯可以補(bǔ)益心臟。

飽受失眠困擾的高血壓患者，不妨可以多嘗試一些安全的食療方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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