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經(jīng)常失眠的原因是什么呢

怎么快速的追求成功似乎成為了這個(gè)社會(huì)的主旋律，很多年輕人為了車(chē)子和房子都在日以繼夜的工作著，但是很多人就是因?yàn)閴毫μ蠖霈F(xiàn)了失眠的情況，從而讓他們的生活一團(tuán)糟，那么經(jīng)常失眠的原因是什么呢?

1、不良的睡眠衛(wèi)生，睡前鍛煉是會(huì)增加自主神經(jīng)活動(dòng)，從而出現(xiàn)坐臥不安，減少慢波睡眠。同時(shí)，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會(huì)失眠。因此，傍晚鍛煉最好。 午夜從事強(qiáng)烈腦力活動(dòng)，睡覺(jué)前喝大量茶葉、咖啡、抽煙，行為破壞睡眠節(jié)律：睡在床上時(shí)間太久、白天午睡時(shí)間較長(zhǎng)、睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律、睡前吃的太多或過(guò)度饑餓均 會(huì)引起失眠。

2、心理因素，心理因素引發(fā)的失眠是比較常見(jiàn)的。如人際關(guān)系矛盾或是心理內(nèi)心沖突，生活中發(fā)生重大改變，工作繁重或是事業(yè)重大轉(zhuǎn)變。突然發(fā)生可怕極其危險(xiǎn)的事件。還有的是因?yàn)閾?dān)心第二天需上班工作壓力大產(chǎn)生出現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。

3、一些身體疾病，高血壓以及心臟病會(huì)因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/f29ogpwknz2e0e9.html" target="_blank">心絞痛或是夜間發(fā)作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺 病、各種原因引起肺換氣不足都會(huì)引發(fā)失眠;慢性支氣管炎因?yàn)榭人?、氣喘引起失眠，甲亢時(shí)甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過(guò)度增強(qiáng)引起 失眠。

從上面的文章我們應(yīng)該能看出來(lái)過(guò)度的勞累確實(shí)會(huì)擾亂我們的生物鐘，從而導(dǎo)致失眠的發(fā)生，因此專家希望大家不論多么的忙碌，都不要在睡前緊張的工作，盡量在夜晚能給大腦多一些休息的時(shí)間，這樣才利于失眠的預(yù)防!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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