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痔瘡運(yùn)動(dòng)療法有哪些呢

發(fā)布于 2020-08-28 50730次瀏覽

痔瘡運(yùn)動(dòng)療法有哪些呢?患者們知道多少呢？認(rèn)識(shí)到這些治療知識(shí)對(duì)以后的病情是很有幫助的。還不懂的朋友請(qǐng)聽(tīng)下面詳細(xì)解說(shuō)。希望對(duì)你有幫助。

1、交叉起坐運(yùn)動(dòng)：兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛;坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10-30次。

2、旋腹運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次,先逆后順旋轉(zhuǎn)。

3、體前屈運(yùn)動(dòng)：兩腿開(kāi)立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5-6次。

4、舉骨盆運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下。

5、提重心運(yùn)動(dòng)：兩腿并攏，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(zhǎng)呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作5-6次。

6、提肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

上面是痔瘡疾病治療方法專題專家介紹的關(guān)于痔瘡疾病的運(yùn)動(dòng)療法的內(nèi)容,另外我在此提醒患者極其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最好時(shí)機(jī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診