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遠(yuǎn)離胰腺癌的4大方法

胰腺癌多發(fā)于其他國(guó)家，但是近年來在我們國(guó)家的發(fā)病率一也呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，要做好胰腺癌的預(yù)防，應(yīng)該從以下4個(gè)方面做起。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

胰腺癌的發(fā)生和飲食結(jié)構(gòu)有著密切的關(guān)系，人們的飲食結(jié)構(gòu)逐漸從清淡食物過度到高脂肪、高熱量飲食，這樣就會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胰腺癌，所以生活中保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物。

生活規(guī)律

生活節(jié)奏加快，使人們面對(duì)的壓力增多，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)成為誘發(fā)胰腺癌的原因，另外，飲食不規(guī)律易引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，為胰腺癌種下隱患。所以要堅(jiān)持合理的作息時(shí)間和飲食規(guī)律。

適當(dāng)參加體育鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)消化，增加新陳代謝，避免超重和肥胖，尤其是長(zhǎng)期坐辦公室族，在進(jìn)餐后最好能夠慢走20分鐘，以防止脂肪堆積，影響胰腺的消化功能，誘發(fā)疾病。

保持良好心態(tài)

壓力會(huì)導(dǎo)致身體過勞，引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，久而久之就會(huì)造成體質(zhì)下降，易感染細(xì)菌和病毒，間接誘發(fā)胰腺癌。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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