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白內障的注意事項

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防治白內障，首先要避免過度用眼，遇到紫外線強烈的天氣，也要外出佩戴墨鏡保護眼睛。為了避免眼睛脫水導致病情加重，平時要多注意喝水。最好多攝入維生素C、膳食纖維、優(yōu)質蛋白，可減緩眼睛衰老速度。最后，要積極控制糖尿病、高血壓、甲減等慢性原發(fā)病。

白內障是一種因老化、免疫代謝異常、眼睛外傷、遺傳、營養(yǎng)障礙等多種原因所致的眼部疾病，該疾病多發(fā)生于40歲以上的中老年群體，癥狀以畏光、視力模糊、物體顏色改變?yōu)橹饕卣?。因白內障屬于進行性疾病，嚴重時還會導致失明，所以患病后需多加注意，那白內障的注意事項有哪些？
　　1、外出佩戴墨鏡
　　長期處于紫外線照射過多的環(huán)境下，會影響晶狀體氧化還原的過程，進而出現(xiàn)晶狀體蛋白質變性、渾濁的情況，這最終就會形成白內障。所以紫外線直射時間越長，患上白內障的可能性就越大。對于身處高原地區(qū)和紫外線輻射強的地區(qū)，外出要佩戴墨鏡，可很大程度上保護眼睛。
　　2、避免身體脫水
　　當人體處于脫水狀態(tài)時，體內液體代謝會紊亂，進而產生一些異?；瘜W物質，而這些化學物質會損害晶狀體，促使白內障的發(fā)生。特別是對于白內障患者來說，身體缺水可導致病情加重。所以無論是不是白內障患者，平時都要養(yǎng)成多喝水的習慣，在大量出汗、腹瀉等情況時，更要及時補水，避免脫水。
　　3、防止過度用眼
　　長時間過度用眼，會加速眼睛衰老，這樣也加重白內障。建議平時用眼時注意勞逸結合，且每天堅持做眼保健操，也要經?？催h處的綠植或者遠物。
　　4、多攝入維生素
　　白內障的發(fā)生，和晶狀體變性有直接關系。而隨著年齡增長后，對營養(yǎng)的攝入和代謝能力都會日漸減退，一旦晶狀體因缺乏維生素C導致營養(yǎng)不良之后，就很容易引發(fā)白內障。所以平時飲食上要多攝入富含維生素、膳食纖維的食物，例如蘋果、番茄等等。另外，菠菜、西藍花等深綠色蔬菜，也有延緩眼睛衰老的作用，對防治白內障有不少幫助。
　　5、控制糖尿病等慢性病
　　糖尿病、高血壓、甲減等多種慢性疾病，皆會引起白內障，所以控制原發(fā)病很重要。平時也要保證血壓、血糖值處于穩(wěn)定狀態(tài)，只要控制誘因就可避免疾病加重。

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