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怎么正確預(yù)防頭痛呢

有時(shí)候我們?cè)谟龅椒浅ｋy做到的事情的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得比較頭痛，那是因?yàn)槲覀兊纳窠?jīng)緊張導(dǎo)致的，其實(shí)頭痛的原因有很多，那么究竟怎么正確預(yù)防頭痛呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

睡眠姿勢(shì)：睡眠姿勢(shì)要正確，這是預(yù)防頭痛的方法之一，患者睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

自我按摩：患者在日常生活中可進(jìn)行自我按摩，睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

不要吃過(guò)多止痛丸：止痛丸不能當(dāng)做三餐來(lái)吃，這樣只會(huì)起到副作用。過(guò)量使用藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時(shí)間，看看頭痛有沒(méi)有停止。

摒棄負(fù)面的情緒：摒棄負(fù)面的情緒是預(yù)防頭痛的很好方法。憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應(yīng)找方法宣泄一下或走出屋外開(kāi)懷散步，解開(kāi)心結(jié)。

通過(guò)上面所介紹的內(nèi)容，大家對(duì)于怎樣科學(xué)正確的預(yù)防頭痛應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解了之后，盡量的做好預(yù)防。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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