冬天跑步胸口疼，可能是呼吸方式錯誤、缺乏預備活動、霧霾刺激等原因導致的，也可能是患心絞痛、肋間神經(jīng)炎、肋軟骨炎等疾病引起的。
1.呼吸方式錯誤
冬天跑步時應避免張口呼吸，因冬天天氣干冷，用嘴呼吸時，干冷空氣未經(jīng)過鼻腔的預熱、過濾，直接進入咽喉、肺部，會引起咳嗽，刺激胸口出現(xiàn)疼痛感。
2.缺乏預備活動
跑步屬于比較劇烈的運動，在跑步前應先活動四肢、做擴胸運動等。如未進行熱身運動直接跑步，跑步時還突然加速，可能會使局部肌肉、韌帶拉傷，有胸口疼痛、喘不過氣等表現(xiàn)。
3.霧霾刺激
冬天容易出現(xiàn)霧霾天氣，空氣中含有大量有害物質(zhì)，如在這樣的環(huán)境中跑步，吸入太多的霧霾，可能有胸悶、氣短、胸口疼痛等癥狀。
4.疾病引起
患心絞痛、肋間神經(jīng)炎、肋軟骨炎、胸椎病變等疾病時，常有胸部疼痛。跑步會使心率加快、局部受到牽拉，胸部疼痛癥狀會加重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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坐月子是指產(chǎn)褥期。一般情況下，產(chǎn)褥期進行母乳喂養(yǎng)可以吃苦瓜?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類以及各種維生素，可以補充母乳喂養(yǎng)的營養(yǎng)價值?？喙现械脑碥站哂休o助降血糖、降血脂、提高人體免疫力的作用。苦瓜的苦味素還能夠幫助產(chǎn)婦增進食欲，健脾開胃，緩解產(chǎn)褥期食欲不振的情況。產(chǎn)褥期吃苦瓜可以幫助產(chǎn)婦促進腸胃蠕動，緩解便秘等癥狀。需要注意的是，苦瓜屬于涼性食物，不可過量食用，以免引起胃痛、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果出現(xiàn)不適反應，建議及時就醫(yī)，以免造成嚴重的后果。產(chǎn)褥期飲食要多樣化，才能滿足產(chǎn)婦和寶寶的營養(yǎng)需求，注意飲食清淡，避免熬夜。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。96次播放 2024-10-31
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