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體虛體寒怎么調(diào)理

許多人身體虛弱，感冒。當(dāng)我們虛弱和寒冷的時(shí)候，我們首先應(yīng)該改善我們的生活習(xí)慣。堅(jiān)持每天用熱水泡腳，有效調(diào)節(jié)身體虛寒。我們還可以調(diào)整飲食療法和吃當(dāng)歸燉雞來有效調(diào)節(jié)。

當(dāng)我們虛弱和寒冷時(shí)，我們會(huì)感到疲勞和手腳冰冷。嚴(yán)重的話，會(huì)引起很多疾病。因此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)我們的身體有缺陷和寒冷時(shí)，我們必須積極地調(diào)整它。接下來，讓我們具體看看如何調(diào)節(jié)身體虛寒。

一、改善生活習(xí)慣：當(dāng)身體虛弱和寒冷時(shí)，我們可以通過改善生活習(xí)慣來調(diào)整它。在飲食上，應(yīng)多吃山藥、紅棗、龍眼，能有效調(diào)節(jié)虛寒體質(zhì)。平時(shí)，我們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，這樣才能提高新陳代謝的速度，讓體內(nèi)的寒氣排出體外。我們外出時(shí)，應(yīng)該多穿些衣服，以防寒冷侵襲。我們應(yīng)該注意保暖。這也能有效調(diào)節(jié)虛寒體質(zhì)的癥狀。

二、熱水泡腳：當(dāng)我們虛弱寒冷時(shí)，可以用熱水泡腳來緩解。用熱水泡腳能有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，每天堅(jiān)持泡腳15分鐘，能有效調(diào)節(jié)虛寒體質(zhì)癥狀。當(dāng)我們用熱水泡腳時(shí)，我們還可以加一些姜和米酒。生姜和米酒有祛寒的作用，所以效果會(huì)更好。

三、當(dāng)歸燉雞：我們可以吃當(dāng)歸燉雞來調(diào)理。雞湯因其脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量豐富而一直被稱為高湯。煲雞湯時(shí)，加入少許當(dāng)歸、枸杞等成分，能有效調(diào)節(jié)感冒引起的氣血不暢狀況。常喝些當(dāng)歸燉雞，能有效調(diào)節(jié)我們的體質(zhì)虛寒狀況。

小編結(jié)語：通過以上三個(gè)方面，我們可以有效地調(diào)節(jié)身體虛寒。在我們的日常生活中，我們應(yīng)該多喝水，小心不要貪吃。不要吃太多冷飲。夏天不要總是呆在有空調(diào)的房間里，以防寒冷侵襲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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