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外痔的護(hù)理要點介紹

每個人的體質(zhì)不同，患上疾病的時候自然也會有不同的情況，即使是外痔也不會有例外。大家在發(fā)現(xiàn)自己的排便情況和以往不同的時候，最好能到醫(yī)院診治一下，如果確診患上了外痔，就要做好以下護(hù)理工作了，那么，下面介紹一下外痔的護(hù)理要點介紹。

1、水分要充足

對付外痔最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至于纖維量，請看下一段。

2、攝取大量纖維

成人每天攝取20--35克的食物纖維，外痔患者則至少30克。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。

3、坐馬桶自我訓(xùn)練

生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會逐漸導(dǎo)致外痔。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。修斯特博士說：飯后是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

4、放松心情

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。如果你感到外痔的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。

5、盡情開懷地大笑

大笑時，震動肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的外痔。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。

除了上述所說到護(hù)理外痔的各種措施以外，我們還應(yīng)該要養(yǎng)成每天進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，不僅能夠提高我們的免疫力，對于治療外痔也是有所幫助的哦。最后，小編祝你排便無阻。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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