無糖黑巧克力屬于食物，不可以減肥，攝入過多甚至?xí)鸱逝?。如果想要減肥，應(yīng)該選擇科學(xué)減肥方式，如控制飲食、增加運動。
無糖黑巧克力是食物，食物不具有減肥的效果。同時無糖黑巧克力的熱量較高，攝入過多甚至?xí)鸱逝帧τ谟袦p肥需求的人群，首先需要控制飲食，減少脂肪攝入，選擇吃含有膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時改變飲食習(xí)慣，養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣。飯后可以適當運動鍛煉，進行有氧運動，如慢跑、快走以及游泳等，促進體內(nèi)脂肪燃燒，達到減肥目的。
吃無糖黑巧克力并不能減肥，對于有減肥需求的人，應(yīng)該選擇科學(xué)的減肥方式。飲食上避免攝入高脂、高熱量的食物，保證每日攝入的總熱量低于每日消耗的總熱量，長期堅持才可以減肥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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減肥不吃碳水會怎么樣
碳水一般指碳水化合物，減肥期間若長時間不吃碳水化合物可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血糖等情況，但無法一概而論。碳水化合物在機體中存在形式是葡萄糖、糖原和含糖的復(fù)合物，碳水化合物是為生命細胞結(jié)構(gòu)的主要成份，以及主要提供能量的物質(zhì)。若減肥期間長時間不攝入碳水化合物，可能會導(dǎo)致機體缺乏必需的營養(yǎng)的成分，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血糖、脫發(fā)、皮膚干燥、乏力等情況。但由于個體存在一定的差異性，出現(xiàn)的情況也無法一概而論。對于有減肥需求的人群而言，建議以科學(xué)合理的方式進行減肥?？梢赃m當少攝入碳水化合物，但切勿長期不攝入碳水化合物。飲食調(diào)理的同時，應(yīng)該配合運動鍛煉，如慢跑、打羽毛球、打太極、打籃球、跳繩等，需結(jié)合自身情況，選擇運動時間，避免過度勞累。
18310次瀏覽 2022-03-08
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減肥心率多少燃燒脂肪
減肥心率達到150次/分左右可以燃燒脂肪，具體心率需根據(jù)肥胖人群年齡判斷，不能一概而論。正常成年人心率應(yīng)該在60~100次/分之間，但是在進行有氧運動時，心率會出現(xiàn)生理性增快，促進全身血液循環(huán)以及機體新陳代謝、加快體內(nèi)熱量、糖分以及脂肪燃燒，此時的心率被稱為燃脂心率，一般在150次/分左右。但是，具體心率多少可以燃燒脂肪不能一概而論，需要根據(jù)肥胖人群的實際年齡進行判斷，燃脂心率一般在最大心率的60%~80%左右，目前臨床常用的最大心率計算方式是220減去年齡。若肥胖者年齡為20歲，即最大心率為200次/分，燃脂心率在120~160次/分之間。當肥胖人群進行有氧運動，且心率達到燃脂心率時，可起到減肥作用。但是，在燃脂心率的前半小時通常只是燃燒體內(nèi)多余的糖分、熱量，半小時后才會開始燃燒多余的脂肪，所以有氧運動需保持半小時以上。
22618次瀏覽 2022-03-08
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快300斤了怎么減肥
快300斤者可以通過調(diào)整飲食、積極運動等方式減肥。1.調(diào)整飲食：快300斤者需要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，但需保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。日常應(yīng)避免攝入高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、薯片、巧克力、油條等。注意優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，如牛肉、雞胸肉、雞蛋白等，以及適當吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、圣女果、茼蒿、生菜、西蘭花等。2.積極運動：常見的有氧運動方式有游泳、慢跑、騎自行車、打太極拳、跳繩等?？?00斤者應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇合適的有氧運動來消耗機體熱量、脂肪，還有助于提高機體免疫、增強體質(zhì)。快300斤者若想減肥，應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，切勿過度節(jié)食、劇烈運動，防止對機體健康造成影響。
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香蕉和蘋果煮水喝可以減肥嗎
香蕉和蘋果煮水喝通常不可以減肥，但其中含有的膳食纖維，能夠預(yù)防便秘。香蕉中含有胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素E、膳食纖維、葡萄糖，以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。蘋果中含有蘋果酸、膳食纖維、琥珀酸、果膠、維生素B、維生素C、鉀等成分。平時適當用香蕉和蘋果煮水喝，可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)和能量，但沒有減肥的功效。另外，香蕉和蘋果中含有的膳食纖維，能夠有促進促進胃腸蠕動的作用，可以有效的預(yù)防和緩解便秘。雖然香蕉和蘋果煮水喝沒有減肥的效果，但是便秘患者適量喝香蕉和蘋果煮水可以有效改善癥狀。此外，不宜過量喝香蕉和蘋果煮水，避免過量喝香蕉和蘋果煮水，避免引起胃腸功能紊亂?；颊叱霈F(xiàn)腹痛癥狀時，需要少喝香蕉和蘋果煮水。
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腰腹手臂吸脂多長時間能恢復(fù)
至少恢復(fù)半年以上。腰腹、手臂吸脂創(chuàng)傷都相對比較大，吸完脂后的組織要纖維化，纖維化就是從深層的筋膜層長出一些毛細血管，長到淺層的同時形成膠原纖維，纖維組織把皮膚粘連在一塊，早期皮膚會游離，收縮以后皮膚和肌肉連接緊密，過程中可能會覺得木、硬、淤青等癥狀，最終麻木感消退，皮膚變軟的感覺，恢復(fù)至少半年或更長時間。根據(jù)吸脂范圍、大小、深度都和恢復(fù)時間有關(guān)。另外，醫(yī)生操作熟練程度也會影響，如果創(chuàng)傷較大，恢復(fù)時間也會相對較長，半年至一年都很常見。語音時長 01:0357022次收聽 2021-12-30 -
小腹抽脂肪對身體有什么害處嗎
小腹抽脂肪對身體沒什么妨礙。只要身體健康都可以做小腹抽脂。腹部脂肪堆積對形態(tài)、對身體健康都不太好。做下腹部抽脂可以減輕體重，有助于塑形，同時還可以減掉體內(nèi)脂肪的堆積，使血脂或脂肪肝都得到有效改善?？傊「钩橹灰巧眢w健康的人，一般沒有什么壞處，只會有助于腹部形態(tài)，有助于身體健康。如果是有器質(zhì)性疾病的人，本身就感染的，再去抽脂只會感染加重。如果本身有精神性疾病的人做抽脂，恢復(fù)過程中有各種適應(yīng)，可能會導(dǎo)致精神疾病加重。語音時長 01:0765736次收聽 2021-12-30 -
抽脂后能按摩嗎
抽脂之后，早期是不建議按摩的。首先，脂肪的抽吸是通過在相應(yīng)的體表，在皮膚上遺留小的刺破口，進而通過吸脂管對局部的皮下各層次的軟組織，尤其是脂肪組織進行抽吸的過程。在這個過程之后，毫無疑問會在局部形成一些由于抽吸的隧道所產(chǎn)生的一些局部的創(chuàng)傷，和脂肪抽吸之后局部的一些損傷的過程。在過程之后，早期會進行局部加壓，重新塑形的過程。過早的按摩有可能會破壞早期血運重建和局部的組織重新貼合，讓其恢復(fù)更慢，局部產(chǎn)生更多的滲出的過程。在這之后，在局部的傷口創(chuàng)傷恢復(fù)得比較穩(wěn)定了，也可以在瘢痕恢復(fù)的過程當中，適度的進行一些按摩和理療。語音時長 01:1785371次收聽 2021-11-05 -
手臂吸脂后多久才不會痛
手臂吸脂手術(shù)，手術(shù)后一般三天到一周左右，疼痛癥狀就會逐漸的消失。吸脂是一種有創(chuàng)傷的，這種操作它會對機體的組織造成一定的損傷，它的基本原理，就是負壓吸引的原理，在手術(shù)操作過程中，腫脹液被注射到脂肪組織當中。我們可以通過一個負壓性的裝置，將機體脂肪堆積的多余的脂肪吸引出來，從而達到塑身和塑形以及瘦身的目的。吸脂手術(shù)之后的一周以內(nèi)，術(shù)區(qū)會有不同程度的疼痛，有的會出現(xiàn)這種刺痛牽拉痛，牽扯痛等等，一般一周以后這種疼痛會逐漸的消失。吸脂手術(shù)后的疼痛，建議可以口服一些低級的止痛藥物，來進行緩解。吸脂手術(shù)以后，短期之內(nèi)術(shù)區(qū)會有不同程度的腫脹，因此對于經(jīng)常使用上肢或者下肢工作的患者，會有一定的影響。一般半個月以后，這種腫脹會慢慢的消退，也可以進行正常的工作，對于一些腹部和面部吸脂的患者，工作的影響不是很大，一般三天到一周，就可以進行正常的工作。大小腿吸脂術(shù)后，會出現(xiàn)局部的腫脹的比較明顯，腫脹一般在一到三個月左右，就會逐漸的消退。術(shù)后建議可以口服一些消腫的藥物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行冷熱敷，這樣才有利于術(shù)后機體的盡快恢復(fù)。語音時長 01:4269748次收聽 2021-10-15 -
腹部抽脂需要休息多久
腹部抽脂以后的休息時間一般最少，也要休息一周左右的時間。因為每個人的工作不一樣，生活節(jié)奏也比較快，很多做腹部的吸脂手術(shù)，或者美容手術(shù)的患者，他都沒有時間，工作比較緊張，所以大家一般做吸脂的時候，都想急著上班，不影響工作，但是還是要有一定的休息的時間的。雖然腹部的吸脂，相對來說恢復(fù)比較快，相對影響小，但是建議大家，最好還是休息一周左右，讓局部有一個恢復(fù)的過程。我們知道吸脂可能看到的只是兩個針孔，其他地方?jīng)]有傷口，不像其他手術(shù)開刀，看到很大的傷口，也不縫針，覺得損傷小，實際上不是這樣的。吸脂的除了真空以外，所有吸脂的皮下的部分，實際都是損傷，損傷面積是很大的，所以做完了醫(yī)生也會加壓包扎，包括穿一些彈力服，實際上也是起到局部的壓迫，和制動的作用。所以做完腹部吸脂，還是建議大家在一周之內(nèi)，最好多休息，不要去工作，有些人可能工作比較繁忙，經(jīng)常走來走去，活動的多，有可能會造成局部的損傷加重，可能會造成局部的疼痛，或者恢復(fù)時間延長。所以建議大家做完腹部抽脂，最好是要休息一個星期以上再去上班，當然要能休息一個月，當然更好了。語音時長 01:4071950次收聽 2021-10-15 -
手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術(shù)時，會在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導(dǎo)致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復(fù)上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運動，才能更好的恢復(fù)，同時要穿彈力衣，對上臂進行塑形，才能達到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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吸脂術(shù)后的并發(fā)癥
吸脂術(shù)是在當前都非常流行的一種快速瘦身方式，但是倘若選擇的機構(gòu)不夠正規(guī)，很容易導(dǎo)致皮膚瘀斑，局部水泡，甚至是下腹部積液以及腫脹等問題。還有患者有更加嚴重的并發(fā)癥，例如雙下肢都腫脹，甚至是在手術(shù)之后皮膚變得更加松弛。
59386次瀏覽 2019-12-01
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什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過一種特殊的方式把植入相應(yīng)的人體穴位當中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個線是外科手術(shù)常用一種羊腸線，可以完全被人體吸收，不會有任何的副作用，這個線植入身體以后，會引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后，體溫可能會有輕微升高，這時候就說明身體代謝率增加，從而達到減肥的效果。這種線埋入穴位以后，一般可以持續(xù)2到3周，通過人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內(nèi)沒有任何痕跡，是一個很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比，針灸需要每天來一次或者隔一天來一次，而埋線減肥只需要兩周來一次，給大家節(jié)省了很多的時間，所以現(xiàn)在埋線減肥都會被廣泛的應(yīng)用。59337次播放 2018-11-21
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埋線減肥對身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對人體不會有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因為現(xiàn)在大腿一般都要進行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復(fù)的過程，相對比別的部位就要慢一點?，F(xiàn)在經(jīng)?？梢杂龅竭@種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時候，可以不用把衣服脫掉會比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復(fù)會更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達到一個比較勻稱的細下去的目的。一般腿要胖起來之后，會凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時候要保留達到一個上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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成人35.7度是正常體溫嗎?
成人35.7度屬于偏低體溫，可能提示身體存在某些問題，需要關(guān)注并尋找原因。正常體溫范圍通常在36.1°C至37.2°C之間，35.7°C略低于標準??...0次瀏覽 2025-04-02
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