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腳崴了骨折了吃什么

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腳崴了骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

骨折后骨骼修復(fù)需要大量鈣質(zhì)，牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣元素，有助于促進(jìn)骨痂形成。但需注意乳糖不耐受者應(yīng)選擇無(wú)乳糖產(chǎn)品，避免腹瀉影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白可提供膠原蛋白合成原料，加速骨折斷端連接。建議采用清蒸、燉煮等低脂烹飪方式，每日攝入量控制在200-300克。

3、富含維生素D食物

深海魚、蛋黃、強(qiáng)化谷物等含有維生素D，能提高腸道鈣吸收率。搭配每日15-30分鐘日照效果更佳，但需注意避免暴曬導(dǎo)致皮膚損傷。

4、富含維生素C食物

獼猴桃、橙子、西藍(lán)花等果蔬中的維生素C可促進(jìn)膠原蛋白交聯(lián)，增強(qiáng)新生骨組織強(qiáng)度。建議分次食用避免胃部不適，胃腸道敏感者可選擇煮熟的蔬菜。

5、富含鋅食物

牡蠣、南瓜籽、腰果等含鋅食物參與成骨細(xì)胞分化，建議每日適量補(bǔ)充。堅(jiān)果類食物需充分咀嚼，吞咽功能障礙者應(yīng)磨碎后食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松性骨折，含碳酸鈣和維生素D3雙重成分。需注意腎結(jié)石患者慎用，服藥期間應(yīng)監(jiān)測(cè)血鈣水平。

2、阿侖膦酸鈉片

適用于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松性骨折，通過抑制破骨細(xì)胞活性減少骨量流失。必須晨起空腹用200毫升溫水送服，服藥后30分鐘內(nèi)保持直立位。

3、骨肽片

含多種骨生長(zhǎng)因子，能刺激成骨細(xì)胞增殖。部分患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，建議餐后服用減輕不適。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、骨碎補(bǔ)等成分，具有活血化瘀、接骨續(xù)筋功效。服用期間忌食生冷辛辣，避免影響藥效。

5、傷科接骨片

含馬錢子粉、三七等成分，適用于跌打損傷導(dǎo)致的骨折。需嚴(yán)格按療程服用，不可自行增加劑量。

骨折恢復(fù)期應(yīng)保持患肢制動(dòng)，定期復(fù)查X線觀察愈合情況。飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免吸煙飲酒影響骨愈合?？祻?fù)鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，初期以肌肉等長(zhǎng)收縮為主，后期逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。如出現(xiàn)患肢腫脹加劇、皮膚發(fā)紫等異常情況需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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