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慢性胃炎運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃法

【導(dǎo)讀】

　　擺脫胃病，除了用一些藥物和通過飲食對(duì)胃進(jìn)行調(diào)理之外，我們還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)胃的方法效果會(huì)更好。正確的鍛煉養(yǎng)生可以有效改善大腦皮層對(duì)胃腸的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，改善胃腸系統(tǒng)的血液循環(huán)，消炎止痛。高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師推薦：

　　1、按摩腹部

站位、坐位、仰臥位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2～3分鐘，以空腹時(shí)按摩效果最好。在按摩過程中，應(yīng)有揉的動(dòng)作，酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因?yàn)楹ε掠兴嵬锤卸挥昧?。此法?duì)急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，我們可以運(yùn)用這種方法。

　　2、捏腹直肌

仰臥，以兩手拇指?jìng)?cè)面放在右側(cè)的腹直肌上；食指和中指相對(duì)，捏提起腹直肌；由上到下慢慢進(jìn)行，隨捏隨提，進(jìn)行1分鐘；換左側(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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