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膝關(guān)節(jié)炎的保健措施

膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，為此做好膝關(guān)節(jié)炎的治療工作是非常關(guān)鍵的，在治療的同時(shí)膝關(guān)節(jié)炎的日常保健工作也不能忽視了，否則會(huì)影響到疾病的治療效果，那么膝關(guān)節(jié)炎的保健措施都有哪些呢?具體內(nèi)容下面為您介紹。

專家介紹：有膝關(guān)節(jié)病的人，既要避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘栽黾酉リP(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進(jìn)展，不要認(rèn)為只有休息不活動(dòng)，才能保護(hù)好患病的膝關(guān)節(jié)。

據(jù)研究，有膝關(guān)節(jié)炎的人，游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)炎的日常保健既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復(fù)練習(xí)、模仿蹬自行車，都是病人最好的運(yùn)動(dòng)。

膝關(guān)節(jié)炎的日常保健在飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚(yú)蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長(zhǎng)軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

膝關(guān)節(jié)炎的日常保健已經(jīng)介紹完了，希望對(duì)患者有所幫助，骨病專家提醒，在生活當(dāng)中做為膝關(guān)節(jié)炎家屬要做好患者的護(hù)理工作，讓患者保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)治療膝關(guān)節(jié)炎有一定的幫助作用，最后祝愿患者早日恢復(fù)健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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