腹瀉期間宜吃易消化、低纖維的食物，主要有米粥、面條、蒸蘋果、香蕉、低脂酸奶等。腹瀉可能與胃腸功能紊亂、感染等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確病因。
一、米粥
米粥富含碳水化合物且易于消化，能補(bǔ)充腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)。煮至軟爛的白米粥可減少胃腸負(fù)擔(dān)，避免加重腹瀉癥狀。腹瀉期間可少量多次食用溫?zé)岬拿字唷?/p>
二、面條
細(xì)軟的面條屬于低纖維主食，煮熟后易被胃腸吸收。清湯面可補(bǔ)充鈉離子，但需避免油膩的湯底。腹瀉急性期建議選擇無配菜的素面。
三、蒸蘋果
蒸熟的蘋果含有果膠，能吸附腸道多余水分并緩解腹瀉。蘋果中的鞣酸還具有收斂作用。需去皮蒸煮至軟爛，每日食用半個為宜。
四、香蕉
香蕉富含鉀離子，可預(yù)防腹瀉導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。選擇成熟香蕉更易消化，每日1-2根為宜。未成熟的香蕉可能加重腹脹。
五、低脂酸奶
含益生菌的酸奶有助于恢復(fù)腸道菌群平衡，需選擇無糖低脂品種。冷藏酸奶應(yīng)放置至室溫后飲用，避免冷刺激加重腹瀉。
腹瀉期間需避免高脂、高纖維及刺激性食物，如油炸食品、粗糧、辛辣食物等。注意補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽防止脫水，若腹瀉持續(xù)超過2天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)?；謴?fù)期可逐步增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋羹、嫩豆腐等易消化食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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