每天緊張的生活，快速的節(jié)奏，給人們的生活帶來越來越多的壓力，這些壓力有的無形有的有形，他們時時刻刻都在威脅著我們甚至我們的睡眠，心情緊張壓力大我們就會引起失眠的癥狀，讓繁忙的人們每天做什么事情都沒有精神，面對這樣的問題我們該如何解決呢？失眠食補方法有哪些呢？
酸棗仁粥：取酸棗仁15克，粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟，然后放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的癥狀，適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞一只洗凈后切成塊，與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，用小火煮到雞肉爛熟為止，栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。
小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。先用小米和紅棗熬煮成粥，然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷卻后，加入蜂蜜可當茶飲用，具有安神的作用。
還可以吃一些雙仁粥。把酸棗仁以及柏子仁準備好，然后與大米一起放進鍋里，加上水，然后做成粥，這樣空腥的時候喝，對于失眠的治療是有很好的效果和作用的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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合歡皮可以治療跌打損傷嗎
合歡皮通?？梢灾委煹驌p傷，建議患者及時就醫(yī)，并且遵醫(yī)囑使用藥物。合歡皮有解郁安神、活血消腫的作用，常用于改善心神不寧、煩躁失眠、血瘀腫痛等情況，能夠促進跌打損傷患者的血液循環(huán)，可明顯減輕不適。若出現合歡皮的適應證，患者可遵醫(yī)囑使用該藥物。合歡皮味甘，性平，歸心經、肝經、肺經，可內服，煎湯，也可入丸、散，還可以用其研末成粉，外敷患處。患者在使用合歡皮期間，需要以清淡飲食為主，如小米粥、山藥粥、南瓜粥、瘦肉粥等，不建議食用燒烤、火鍋、麻辣燙、芥末等辛辣刺激的食物?；颊咂綍r還可適量喝水，以促進身體的新陳代謝。350次播放 2024-12-31
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失眠健忘記憶力減退吃什么藥好
失眠的主要特點是睡眠時間不足，或醒后仍感倦怠乏力，精神不濟；嚴重失眠者，還會引發(fā)神經衰弱、高血壓等疾病，甚至發(fā)生心腦血管疾病及精神分裂癥。中醫(yī)治療失眠健忘，可選用棗椹安神口服液等。棗椹安神口服液適用于神經衰弱癥見失眠、多夢、頭暈者，可改善夜間睡眠質量、改善不良情緒、使白天更精神，從而提高記憶力。失眠患者要養(yǎng)成良好的睡眠習慣；放松心情，調節(jié)情志；工作學習注意勞逸結合，適量進行體育運動，防止過度勞累。飲食方面應多食用新鮮的瓜果蔬菜，避免攝入過于油膩辛辣的食物。59154次播放 2022-03-25
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哪些食物改善失眠效果好
小米、牛奶、蓮子能有效改善失眠的癥狀。在小米中會含有比較豐富的維生素B，而維生素B對于緩解神經衰弱會有很大的幫助，經常食用小米對于改善神經衰弱引起的失眠會有很好的效果。在牛奶中會有大量的鈣質，而鈣離子通常會參與人體的神經系統(tǒng)活動，適當補鈣能夠緩解人體的緊張狀態(tài)，也可以有效緩解失眠的情況。蓮子這種食物通常有清熱寧心的作用，多吃蓮子能夠清心火，對于心慌旺盛導致的失眠效果不錯。出現失眠可以適當食用一些食物，也可以起到緩解失眠的作用。語音時長 01:09100387次收聽 2021-06-10 -
維生素b6可以治療失眠嗎
維生素b6不可以治療失眠。維生素B6，在臨床上用于治療高同型半胱酸血癥。也能夠調節(jié)神經、舒緩神經、防嘔、止吐。但是當患者出現失眠癥狀時，服用維生素B6，效果并不是特別的明顯，可口服維生素B1、維生素B12、谷維素或口服安神補腦液、朱砂安神丸、棗仁安神膠囊等藥物進行治療。也可到當地醫(yī)院進行系統(tǒng)性的檢查，明確的判斷失眠的原發(fā)病因之后，針對原發(fā)病使用鎮(zhèn)靜安神類的藥物。在日?；颊邞{整生活飲食習慣，減少吃辛辣刺激油膩食物，也要學會調整生活壓力。語音時長 01:1088688次收聽 2021-05-10 -
安定片吃一片能睡多久
每個人對藥物的敏感性不同，所以吃一片具體能睡多久是很難確定的。并且根據藥物的類型不同，其產生的有效時間也不一樣。地西泮或是佐匹克隆這樣的中長效的藥物,往往睡覺時間都是在6-8小時,如果是口服咪達唑侖這種短效制劑的話,那有效的時間也就3-4小時左右。但是值得注意的是，最好不要長期服用安眠藥物，因為安眠藥物具有容易成癮性，戒斷綜合癥，晨起后精神倦怠等不良反應，最好是能夠在醫(yī)生的指導下應用，并且在治療失眠的同時，日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活方式，只有這樣才能夠達到有效治療的目的。語音時長 01:14114147次收聽 2021-05-10 -
失眠是什么原因造成的
引起失眠的原因有很多，具體如下：1、心理因素，心理因素包括很多，如持續(xù)的精神緊張或者考試前、家人吵架、別人過度關注等，這些因素都會導致失眠；2、生理因素，生理因素包括過度疲勞、運動量過大、饑餓、體內激素發(fā)生變化等，生理因素也是誘發(fā)失眠的重要原因；3、環(huán)境因素，環(huán)境因素包括環(huán)境突然改變、周圍噪音比較大，或者周圍有明顯的強光；4、精神因素，精神因素包括焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等精神疾??；5、全身疾病，全身疾病包括高血壓、慢性胃腸炎、全身疼痛等。語音時長 01:0371849次收聽 2021-05-10 -
失眠飲食調理方法
失眠屬于睡眠障礙中的一種常見的病癥，男女均可發(fā)病，多數以女性最為多見，失眠的癥狀目前一直困擾著很多患者的正常生活及工作，因此患者要及時的進行預防。失眠飲食調理有哪些方面呢？
26727次瀏覽 2020-12-10
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失眠吃什么藥消水腫
現在患有失眠的人很多，失眠嚴重影響著人們的健康，失眠對人們的身心健康的危害是多么嚴重，很多人患失眠就會吃安眠藥，然而，大多數人不知怎樣正確使用安眠藥，甚至盲目吃藥，因此引發(fā)了許多問題，那么下面我們看一下藥物治療失眠有哪些誤區(qū)以及失眠吃什么藥消水腫？
26169次瀏覽 2020-12-10
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長期失眠能治愈嗎
長期失眠不僅僅會對患者的生活帶來影響，還會對他們的心理造成巨大的陰影，所以希望大家都能在生活中注意自己的身體，多吃新鮮的水果和蔬菜才能遠離疾病，時常有患者會問到：“長期失眠能治愈嗎”對于這個問題我們就從長期失眠應該怎樣進行治療入手了解一下。
55650次瀏覽 2020-11-20
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失眠應做什么檢查
失眠檢查方法需要得到大家的重視，因為失眠雖然不是大毛病，但給患者造成的精神折磨是非常大的，為了有效降低疾病帶來的折磨，大家需要積極咨詢相關專家的建議，以幫助大家找到適合自己的治療辦法，進而降低疾病的傷害，那么失眠應做什么檢查呢？
63021次瀏覽 2020-11-20
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半夜失眠怎么辦
為了半夜不失眠，在睡前可以洗個熱水澡、泡泡腳、聽聽音樂讓自己放松下來，心情放松下來以后，對于治療失眠有一定作用。夜里失眠主要是因為神經過于興奮，那么要盡量的控制自己的情緒，如果非常嚴重的話，進行心理治療法是極有必要的。
58134次瀏覽 2019-12-26
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經常失眠怎么回事
經常失眠主要有以下幾點原因：第一，倒時差的時候；第二，某一段時間由于工作或者是課業(yè)的要求，必須進行熬夜，可能過一段時間紊亂，就會出現失眠；第三，心理因素，比如遇到緊張、焦慮的事情。臨床上發(fā)現，經常出現長期失眠的人群，其中一半左右的失眠者幾乎都是因為心理的因素，進而才影響到睡眠；第四，疾病因素，當身體運作出現問題的時候，或者是因為自身就有的疾病，出現頭疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，這些因素也會影響睡眠質量55237次播放 2019-06-12
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山茱萸治療失眠效果好嗎
臨床上很少用山茱萸一種藥治療失眠，可能也不會有很好的效果。山茱萸是單一的一味中藥，它是補腎陰藥物。在臨床上很少單純用一種藥治療失眠，一般都是與其他藥物配伍，形成不同的方劑。單純用一味藥來治療失眠，臨床很少這樣用，可能也不會有很好的效果。山茱萸治療失眠效果好不好，要看失眠的原因。從中醫(yī)的角度看失眠的原因是心腎不交還是心陰不足，還是因為腎虛所造成。如果因為心陰不足，可能用天王補心丹。如果是腎虛，可能用六味地黃丸。51969次播放 2018-09-30
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因精神壓力造成的失眠如何治療
精神壓力引起的失眠，首先還是要從緩解精神壓力這方面來解決，治療的時候要根據精神壓力的事件來源進行簡單的分析，進行一些藥物的治療，做一些日常生活規(guī)律或者心理狀態(tài)的調整，從這方面來進行治療會達到比較好的效果。語音時長 01:2164775次收聽 2018-06-13 -
如何通過藥物治療失眠
有些失眠必須通過藥物來進行治療，藥物分中藥和西藥，用西藥治療睡眠療效會比較快，尤其是初期的治療，但是用西藥治療長期服用會產生耐藥性，還會出現一些成癮性。中藥治療分中成藥和中草藥治療，如果中藥對癥的話，治療失眠3到5天會有明顯好轉。64054次播放 2018-06-13
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