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腸胃濕氣重如何去濕氣

隨著春天的到來，不少人都會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。而且很多人缺乏運動，工作壓力過大，經(jīng)常熬夜，這些都會造成腸胃消化功能受到影響，導(dǎo)致水分代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的癥狀。腸胃濕氣重如何去濕氣呢，要去除體內(nèi)的濕氣，那就要從改善日常生活習(xí)慣做起。

1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。飲食祛濕：赤豆薏米粉

用料：赤豆、薏米、魔芋、茯苓、糯米、山藥

赤豆有利尿、清熱解毒、滋潤肌膚的作用，薏米健脾益胃、祛濕清肺等作用，魔芋有減肥健身、治病抗癌等功效將三者搭配，熬湯食用，有著非常好的祛濕功效。茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。將幾味食材放在一起，具有祛濕健脾的效果。如果不易操作，也可選擇赤豆薏米魔芋粉，進行沖泡即可。

3、避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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